いつまでも泳ぎ続けるために

26/1/31
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30

up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x10=500.Ez50.Bc25x4=100.Int10Min.
Bc25x6=150.Ez50.Br25x4=100.Ez50.IM100x2=200.Ez50.Bc200.Bc25x2=50.Down:200.Total=2700.(20,000).

水温30.5ど、室温31.5　晴れ、いつも通りの練習。
体力が徐々に失われていく中で、如何にスピードを落とさず泳ぎ続けられるか、
それはフォームを工夫して、効率の良い泳ぎをすると同時に、
エネルギーを絶やさずに常に保持し続けることが必要であろう。
フォームの工夫については、コーチが教えてくれた通り、
最近のストロークとキックの注意がそれにあたる。
今日は、やはりその辺りの意識と注意で練習する。
キックとストロークの絶妙なバランスが取れれば、力強い泳ぎが出来るのだ。
エネルギーを絶やさ無いようにするには、どうしたらよいか。
毎日の食事のバランスであろう。
蛋白質の摂取そのほか、どんなことに注意すべきか、まだよくわかっていない。
今後はその辺の研究をする必要がありそうだ。