18/3/6今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：15：00-16：30
up:400.scull:400.drill:800.EZ:100.int:10min.swim:1100.down:200.total=3000.
これは、お試しメニューの２回目のものだ。
スカーリングはフロントスカルとミドルスカルで２５メートルを４５秒ずつになっている。他に両手スカーリングが１分３０秒でそれを４セット . . . 本文を読む
18/3/3本日の練習
場所：東京辰巳国際水泳場
時間：13：00-14：50
up:200.kick&swim:(50+50)*4=400.swim stroak check:100*2=200.swim(easy25,hard25,easy25hard25)*2=200.start dash:50*6=300.total=1300
世界マスターズへ向けての練習会に参加。
コーチの指摘は、キッ . . . 本文を読む