焦りました

普通に生活されている方や、使い慣れている方には、なんて事ない事でも、私のように、半身麻痺で、使い慣れていない者にとって、スマホは時として頭を真っ白にしてくれます。

今着てる部屋着には、ポケットが無いので、スマホを持ち歩くのに小さな巾着袋を使ってるのです。

物を持って歩くとバランスを崩す私は、肩から掛ける方が良いのは分かってますが、わざわざ新しく買う事をしていないので（ケチ、いや、節約）、スマホを袋から出そうとして、出すタイミングで、指が触ってしまい、スマホのライトが明々と点いてしまったのですよ。

スマホのライトは、殆ど触りませんから、まずバッテリーの保持の為、ヤバい！と焦りました。

私のスマホはiPhoneなので、コントロールパネルから、たまたまライト点灯の所を触ってしまったようでした。

まず、コントロールパネルの状態になる事自体、意識してスマホを触らないとならないので、汗が吹き出しました。

ちょうど着替えてる時で、時間もあまり余裕が無い。

迎えの時間を考えると、押してましたから、益々焦ります。

老眼鏡を掛けてないから、小さい文字が見えないのに、Yahoo!アプリを開いて調べて、「あ、そうか」と操作出来ました。

片手でやるから、いろいろと面倒ではありますが、これで１つ学習しました。

しかし、これで身体に緊張がかなり入り、ガチガチになったので、デイサービスでの運動も、少し厳しい物になりました。

Siriを使おうと思ったら、「設定がされていません」とか答えたので、ムカついたわ。笑。

不自由な身体の人用の設定が出来るので、今度細かく設定しようと思います。

台風北上で雨なので、明日の買い物は濡れないで済む所に行こうと思います。

焦って慌てると良い事無いですからね。

皆様、ご安全に！

しんどい時ほど【基本の基！】

分かってるけど、しんどい時は、“早くその場を何とかしたい”気持ちが大きくて、ついつい、スルーしてしまう。

あちこち痛むので、姿勢が悪くなってるのも自覚してる。

当然、足の出も悪い。

麻痺足にしっかり体重を乗せる事からも目を逸らす。

結局自分が更にしんどくなる訳。

ここで、少しだけ《意識して動く》と、足の出方がスムーズになるから凄い。

【基本に帰る】のが一番なんだな〜。

昨日の午後、洗濯機を回すべきだった〜！

台風北上するんでした。

室内干しでも大丈夫だと思うけど、気持ち的に違うものね。

市の夏祭りが制限無しで開催されてる様子が映されました。

新型コロナの感染者が大きく増えないよう、祈ります。

皆様、ご安全に！

面倒がらない

寒さ対策は、面倒くさいと思わない事に尽きると思う。

やる事が増えるので、つい面倒になるけど、やったらやったでけの事はあるので、自分の為だから、やるしかない。

健足の足裏をほぐしたり、腹巻を着けたり、健手を保護したくて、避けていたけど、ゆっくりやれば良いんだから。

健手保護を取るか、冷え対策を取るか、悩ましい。

冷えは、対処出来るから、健手は大事にしないといけないな。

今夜は"鶏そぼろ丼"です。

夜中のひとり相撲

寒さが一気に強まり、下半身の冷えが気になり、ズボンを変えました。

でも、このズボンは、布団の中で動きが取れないので、2シーズンはタンスの中でした。

前に"動けない"事を夫に話した時に言われたのが「シルクのやつを上に着る」でしたが、やらずに終わってました。

ヤフオクで安く買ったシルクのパジャマがあるにはあるのです。

今回、その事は、ズボンを着る前に頭をカスリもしなかった。

摩擦の事は頭の隅に浮かびはしたのに、その先へ行かないのが、老いたからかな？

昨夜は、夜中に寝返りをしようと動いたら、布団が大きくズレたのが分かり、そこからが大変だったのです。

健足で布団を戻そうとしたものの、布団カバーとズボンの摩擦が凄くて足が動かない。

意を決して身体を起こしたら、目が回るし、健手で布団を引っ張っても、ビクともしない。諦めて寝ました。

今までは隣に夫がいたし、大きめの布団で寝てたので、布団のズレはあまり気にしてなかったけど、今は1人で寝てるので、こうなるんだな、と学べた。

片麻痺初心者さんは、寝る時の寝具と着衣の相性にも気をつけてもらえたら、と思います。

今夜は気分良く眠れるようにします。

★重い布団はシンドイので、軽くて温かい布団を使っています。

毛布は使っていません。ズレるからです。

寝室はエアコンを入れています。

以前は電気式毛布を使っていました。

この時はエアコン無しでした。

羽毛布団が温かいので良かったですが、今の布団は、化繊綿の立体構造布団。

これからも試行錯誤は続くと思います。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

気温低下探知器の麻痺手

お日様が出て来なくて、曇ってました。

買い物にでましたが、気温が下がっているのが体感出来ます。

麻痺手が冷たくなるのです。

今にも泣きそうな空の暗さで、いつもより時間が前倒ししてる感じです。

雨雲レーダーを見ると、しっかりと雨雲の中に入ってます。

このまま明日の昼頃までは雨のようです。

雨の後、気圧配置が変わるので、風向きも変わり強くなります。

今日は、いつもは行かない店で買い物したので、やはり買い忘れがありました。

献立を何とかして行かなきゃなりません。

昨日の作業の後遺症で、夫は動きが悪いです。

「ストレッチしようね」と言うと「何もしないよ」と言います。身体を動かす＝無理する、と思ってるのです。

「固くなった所を柔らかくするのよ」と言うのですが、ここで、ジェネレーションギャップです。

ぼちぼち覚えてもらいましょう。

今日、ある物を買いに行ったのですが、それについては、また後日。

明日は勤労感謝の日でお休みだけど、全国的にお天気が悪いようです。

温かくしてお過ごし下さいませ。

明日夜、サッカー日本代表の初戦ですね。

応援したいけど、早く寝ないといけない。最後まで観戦出来るかな？

頑張れ！日本！

ハッキリ出ました

私の素直過ぎる身体は、装具のほんの少しのネジ調整での違いを明らかにしました。

足首(アキレス腱)のコリが出なかったんです。

不思議ではありますが、装具の微妙な角度を身体は感知したようです。

私の身体はコリや痛みがあると緊張しますから、これはとても大きいです。

このまま慣らして行けると良いな〜！

装具をお使いの皆さん、少しでも違和感を感じたら、PTさんや装具屋さんに伝えて調整してもらって下さいね。

不安定な天気には、充分にご注意下さいませ！

健手を大事に使う(手首・肘)

朝に比べると腰の張りは治まってます。

懸案の片付けを実際にやった事で、気持ちの張りがほぐれたのでしょうね。

まだ、途中なんですけど、"胸のつかえ"みたいな物が取れたんだと思います。

今日のタイトル、半身麻痺の人には、とても大事な事ではないでしょうか？

私自身、健手にずっと頼り通しでしたから、今年初めの整形外科受診の際の医師からの「使い過ぎ」の言葉は、重い物でした。

健手には最低限の負担で働いてもらうべく、手の使い方がある、という事を、もっと病院に入院中に教えて欲しいですよね。

健手を使わない訳には行かないから、ストレッチをして、筋肉をほぐしたり、痛みが出ない動作をする、湿布を使う等のケアが大切です。

手の痛みが出る病気も多いですね。

頼りにしながらも、健手を気遣う事が大事だと思います。

意識するだけでも違うと思います。

肘に痛みが出ないようにするポイント等、また書きたいと思います。

車の乗り降りの時だけ降らないで！

午後からのデイサービスです。

朝起きた時は雨が降ってました。

今は上がってます。

送迎の時だけは、降っても小雨でお願いします！(こんな勝手を神頼みするなんてね？)

前線の位置が動くみたいだから、帰りは覚悟します。

雨だと足元が不安で、緊張します。

でも、これも慣れておかないと、梅雨時など困ります。

雨だから休むという選択肢は、私には無い。

深呼吸とドローインで、乗り切りたいと思います。

皆様、お健やかに、ご安全に〜！

場が和む？

昨夜、パソコンの前で夫と録画していたドラマを観ていた時に、いきなりスマホが鳴る(防災アプリの地震速報でした)

また、夫が喜ぶんだわ〜

スマホの音で、私の身体が大きく不随意運動で揺れたから

「見た〜！」って。

こればかりは、悔しいけど、どうにもならない

私の不随意運動が、私達夫婦に良い物にはなってるのは確かです

寒さに抗う

水曜日からの冷え込みで、身体はガチガチ

麻痺手が冷たいのがイヤ〜

腹巻きを着ける際、夫が「手を入れてしまえ」と乱暴な事を言う。

「温かいぞ〜」と畳み掛けて来る。

さすがに腹巻きの中に入れる事は、かなり労力が要るし、バランスが取れないと思い、やらなかったが、一つ禁じ手をした。

モコモコフリースの上着を着る際、麻痺手を袖に通さなかった。

麻痺手を袖に通すのも、なかなか大変な作業で、麻痺手を動かすリハビリでもあると思いやってるが、

この寒さで、麻痺手先の保温の方を優先した

温かいんだわ、これが

モコモコフリースのチュニックだから、頭を入れて右手を通すだけ。

麻痺側をしっかり下ろすのを忘れない事。

麻痺手に亜脱臼がある人は、三角巾等でつっておいてやるべきでしょう。

あくまでも、寒い時の緊急措置と言う事で、こんな方法ありますよ、です。

まだしばらくは、冷えるようです。

自分なりの冷え対策をなさって下さいませ。

寒さで、身体が縮こまってますから、立ったら身体を伸ばす事を意識しましょう。息を吐きながら。

寒い中を動く時は、身体は相当固くなってるので、動きもいつもと違うという事を忘れないで下さい。

こうやって文字を入力しながら、自分自身にも言い聞かせております

お健やかに、ご安全に〜

苦しかった〜！

夕飯が終わり、お茶を飲んでました。

次の瞬間、「ゲホッ」咽せました

とっさに、口の中のお茶をどうするかを考えた

椅子に座っていたので、シンクまで、パッと行けないから、テーブルの上にお茶を出すしかない

お茶を吐き出して、ゲホッ、ゲホッやりながらティシュを取り、テーブルを拭く。

ゲホッ、ヒィー(息を吸う音)を、しばし繰り返してました

鼻にもお茶が入るし、涙は出るしで、マジで苦しかったです

先日来、【お茶にとろみを付ける粉】をテレビで観ていた夫が、

「あれが要るな」と、言いました。

今回の咽せは、近々では最大級でしたね

喉も半分麻痺してるから、気をつけるよう、発症当初に言われてましたし、時々ですが、ドーナツ等で咽せたりしたので、水分と一緒に食べる等気をつけてました。

昨日のデイサービスで、『フレイル』にならないように、との話があったばかりでした。

身体は老いて行くのは当たり前。

老いるのだけど、機能は保持しないといけない。その為にやれる事をやる

だから、デイサービスに行ってるんだよ。運動してるんだよ。

今回は、お茶を飲んでる時、夫に声を掛けようとしたのがNGでした。

デザートにみかんも食べたし、喉が疲れてたかな？

Eテレの番組でドクターが、みかんは、固形物なのに、噛むと水分がジュワ〜と出てくるので、喉が飲み込みの体制になり難い危ない食べ物だと言われてました。

私が行ってるデイサービスでは、誤嚥性肺炎を防ぐ事を意識したメニューを組んでいます。

朝からの利用者さん達が、やってる体操等を横目で見ながら、スタッフさんの声を聞きながら、この2年3ヶ月運動して来ました。

誤嚥性肺炎だけは、避けたいと思いました。

お茶は落ち着いて飲む

自分て自分の首を絞めるような事はしない

自戒の意味もあり、投稿しますが、

皆様も、ご注意下さいませ

麻痺手が気温と連動している

昼過ぎから買い物に行った。

お天気は良かったが、風が強くて冷たい

今日の最高気温は8.4℃。

こうなると、麻痺手は気温に合わすかのように冷えてくる。

アウターの袖口で、外気に触れないようにしてるのに、キンキンに冷えてくる

ミトンのような手袋、探すかな〜？

ハンドウォーマーとか。

足元は対策してるけど、麻痺手はつい、着る物でごまかしてるが、こうも冷える日が続くと、さすがに、厳しい。

家の近所のドラッグストアで、サプリメントを買った。

先日、診断を受けた「へバーデン結節」の症状緩和に良いとされる"エクオール"。

整形外科の先生にも聞いてある。

先生が名前を出した物より、成分含有量は多いのに、お値段は控えめのやつを購入。

サプリメントは、成分含有量をチェックしないと、飲む意味ない。

女性ホルモンの減少で、症状が顕著になるとの事で、身体にも良いと思い飲む事にした次第。

ここ大分県の新型コロナの感染者数が4日連続して100人超え。

周りの県も多いので、もっと増えるかと思いきや、ジワリと増えてる。今日は152人。

オミクロン株は症状が軽い、と言われているが、油断は禁物だ。

昨夜のニュース番組では、デルタ株と同じ遺伝子が変異してるとの解析が出たそうで、肺炎も起こす危険はあるとの事だった。

Eテレで観た、入試の番組が面白かった。

今の日本の教育は、大丈夫か？とも思った。

これについては、また。

右手に負担をかけないように注意はしてるが、使わない訳には行かないから、難しい。

やれる事は、やるだけだ。

冷え込みが強まる予報。

温かくしてお過ごしを

やっばり、文面、固いな〜

次回はいつもの"つぶやき"調に戻します

麻痺手は素直

北の方は、大荒れのお天気のようです。お大事に、ご安全にとしか申せません。

ここ九州にも寒気は入ってまして、麻痺手がよく冷えております

洗濯物を干していたら、こうなります実に気温に素直な麻痺手です

今夜はクリームシチューで温まる予定

生姜シロップの追加も作りたいです。

明日は、午後からデイサービスですが、雪の中を行く事になるかもしれない

そういえば、障害者自立支援のリハビリに通った時に、一度、雪の中を運転したっけ

今、大相撲の初場所をやってますね。

強い横綱に対抗してくれそうな若手の活躍が楽しみです

力士の四股名と顔が一致するよう、覚えてます

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ

暑くなりました

梅雨前線が北上したので、前線上にある低気圧に向かって暖かい空気が南方から入り、気温が上がりました。

33.2℃まで上がり、16時で32.4℃です。

明日の予想天気図を見ると九州の北に梅雨前線がありますから、大雨に警戒です。

明日からの予想最低気温は熱帯夜の25℃。

予想最高気温は真夏日です。

いよいよ夏本番の形です。

静岡・熱海での土石流の映像は、怖い、早いとしか言葉が出ないです。

熱海は、夫との2010年の旅行の際、箱根から山道を下りました。

坂道が急で道が狭かった印象しか無いですが、昨今の大雨で起こるべくして起こってしまったのでしょうか。

お悔やみとお見舞いを申し上げます。

災害復旧が順調に進みますよう、お祈りします。

毎年、日本のどこかで、大雨の被害が出ています。

自分で自分の命を守る意識を強く持つしか無いですね。

今もTVのデータ放送画面の雨雲レーダーを横目に見ながら、スマホをいじってます。

この後、雨雲が来る予想です。

大事にならない事を願うのみです。

汗だくになる時期になりました。

汗で衣服が身体に貼り付きます。

ワンサイズ大きめの物か、伸縮性のある物を着るのがお勧めです。

汗で貼り付いてしまった時、いつもと同じようには脱げません。

半身麻痺の身体なら、尚更です。

安定したイス等に座り、服の裾を脇辺りまでまくりあげます。

腕で挟むようにしてから、身体を前に倒します。

首の後ろで服の端が掴む事が出来れば、そのまま下へ引っ張ります。

服の裾端が掴めなければ、首の部分から指でたぐり寄せて行きます。

女性は、ハーフトップやタンクトップ等を着てる場合には、健手の肩紐を肩から外し、その状態から脇の縫い目から健手を中に入れます。

この状態からだと脱ぎ易くなります。

汗で貼り付いていると脱ぎ難いと意識しましょう。

前で開け閉め出来るタイプもありますが、あまり出回ってません。

手元にある物でやり繰りするとなると、焦らずやるしかないです。

もちろん、家族の方に手伝ってもらうのもアリですよ。

私も無理して脱いで、レースのブラトップを去年ダメにしてしまいました。

ハーフトップやブラトップ、タンクトップ、キャミソール等は、パンツを履くように下から着る方が気易いです(私の場合)

いろいろ試してみて下さいね。

汗が引いてから脱ぐのもアリだと思います。

まだまだ暑くなるでしょうから

半身麻痺になって初めての夏を迎える人は、慣れて行くしかないです。

着替えも練習というか、場数をこなすしかないですね。

買い替えの可能な人は、脱ぎ着し易い物をお選び下さい。

まずは「やってみる！」です。何事も。

汗との付き合い

午後からデイサービスに行ってトレーニングして来ました。

私が行ってる所は、下半身の筋肉強化を中心に「やれなくなった事が出来るように」
「楽にやれるように」と利用者の生活の質を上げるのを目標としています。

 

専門職に身体の相談も出来るし、

自主トレのアドバイスもしてもらえます。

8月で利用を始めて丸2年になりますが,転ばなくなりました。

家の中でも転びまくっていた私にとっては、とても大きいです。

 

ただ、麻痺側を中心に身体の緊張が思いの外強くなり、慎重にならざるを
得ませんでした。

想定外の麻痺足の膝の痛みで、足踏みにもなったし。

 

しかし、体力がアップしてる自覚は大きいです。

あとは、私自身が「エイヤ！」と自らのバリアを打ち破るだけなの
ですけれど。

 

心身共に、相当守りに入ってましたから、時間は掛かっても
将来の為にしっかりとやって行きたいと思います。

 

前置きが長くなりましたが、汗をかく季節になりましたね。

半身麻痺の身体には、汗は曲者です。

汗は衣服の脱ぎ着の邪魔をするからです。

汗で、着る時も脱ぐ時も難儀します。

汗で貼り付いた衣類を無理に脱いで「ピリッ！」という哀しい事も
起きてしまう。ハイ、私も何度やってしまった事か。

 

焦らずやるコツもあるので、また投稿しますね。
あくまでも私のやり方ですけど。

 

明日も暑くなりそうです。

今夜も早く寝ます。

 

皆様もご自愛下さいませ！