月曜日のデイサービスに行って来ました。
出かけた頃は、とてもポカポカで気持ち良かったです。
だけど、帰りにヒンヤリ感じるだろうと思って、薄手のジャージの羽織をカバンに詰め込みました。
帰宅する頃、やはり気温が下がってました。羽織ジャージの出番です。
面倒だけど、身体を冷やさない努力はしないと自分がシンドイですから。
先日の外来受診の時も、身体が重くて“疲れた感”がありましたが、今日も夕食前、身体が重かったです。
帰宅して甘い物を食べなかったからかな？
気温低下で身体がまだ慣れてないから重く感じるんだろうな。
この「季節の変わり目を丁寧に過ごす」と寒い季節を乗り越えられると私は思うのです。
最近感じてるのが身体のケアの大切さです。
負荷を掛けた所をストレッチする。
特別な物ではありません。
使った関節を動かしたり、回したり、伸ばしたり曲げたり。
更に良いのは温めてやる事。
動かす時は、何処の筋肉が伸び縮みしているかを意識する事。
もっと早くからやれていたら良かったんですよね。
以前、当時の主治医から「身体を柔らかく保ちなさい」と言われたんですよ。
その時に、しっかり勉強して、歳を重ねた時を見越して行動してれば、デイサービスに通わなくても良かったはず。
天気予報をチェックして、備えておくのを忘れないようにしたいです。
しばらくは好天が続くようです。
当然ながら乾燥もする訳ですから、身体への水分補給と、お肌の手入れをちゃんとやろうと思います。
昆布の出汁にはカルシウムがたっぷりだとの事です。
湯豆腐も美味しいですね。
明日の買い物は、どんな食材を買おうかな？
早く寝る事も大事ですね。
ラベンダーの香りの中、眠る毎日です。
スタッフさんからお借りした本が専門的なので、素人の私がとこまで生かせるのかわかりませんが、楽しみたいと思ってます。
今の世界の不穏な状態が、一刻も早く鎮まりますように！
地球を宇宙から見ると国境は見えない、と毛利さんは仰いました。
大気の状態は不安定なようで、発雷確率が高い地域もあるようです。
皆様、ご安全に！
