豆を煮る

しっかり浸しておいた豆🫘を煮てます。

私がやるのはこれぐらいです。

市販の煮豆は、“水飴”が入ってる事が多くて、夫がそれを嫌うので、煮豆は作ります。

夫は、もっと頻繁に煮て欲しいらしい😅

昨日、夕食にジャーマン・ポテトを作ったのですが、夫を呼ばずにいろいろと自分で器具やら食材を出したりしたら、背中と腰がバキバキになりました😣

台所での作業の時間が減っているので、身体の筋肉に力が入り過ぎてる😆

煮豆の香りが漂い《年末だな〜》と感じます🤭

特別な事はしないけど、同じ事を繰り返していける事に感謝ですね。

そうそう、先日のデパートの駐車場で、アメリカの電気自動車を見ました。あの人がやってる会社のやつ😅

この辺りだと目立ちますよ🤭

テレビでは『ドキュメント72時間』をやってます。今年はあまり観なかったな。夜早く寝るようになったので😅

ドキュメンタリー番組が良いですね。

朝は、『寅に翼』の総集編。

年末恒例ですね。

2024年もいよいよ明日まで。

心配した“おせち”も無事に届きました。配達担当の会社のシステムに異常が出て、《追跡》が出来なくて焦りました。2022年の年末に大遅延がありましたので😅

お天気ですが寒いです😵

大晦日は、早く買い物に出て、ゆっくりします。

今年もありがとうございました🙇‍♀️

来年も、マイペースで投稿したいと思います。

まずは、今年のような骨折とかが無い年にせねば❗️と思っています。

皆様、良いお年をお迎えくださいませ‼️

寒い寒い年末

お墓掃除に行ってきました。

作業は夫の仕事です。心苦しいですが、お墓の場所が、私には無理な所です😔

いつもなら、境内をウロウロするのですが、今日は寒過ぎました😱

雪が舞うし風も強くて、車で夫を待ちました。

掃除でお腹を減らした夫は、行く途中、花を見に寄った道の駅にあった酒饅頭が食べたくて、ここならあるだろうと寄った道の駅に無くて、もう一つの道の駅に行きました。

途中、雪化粧したくじゅう連山が綺麗でした。

山深い所を走っていると、夫の知らない新しいダムがあり、しばし見物。

気温がもう少し低かったら、道が凍結して走れませんでしたよ😅

お目当ての饅頭は、空振りでしたから、ハンバーガー🍔を食べました。

今度は祖母・傾山の山並みが雪化粧してました。

この写真では分からないかも😅

普段はまず通らないであろう道を“探検”した夫でした。

「楽しい？」「うん！」こんな会話がこの先もやれますように🙏

帰り道で、午前中に見かけた饅頭を割引価格で買い、熱々のコロッケも食べ、楽しいドライブになりました。

今夜の夫は爆睡ですね😆

私も座ってばかりだったのでガチガチです😅

スマホの買い替え、やらないといけないわ😅バッテリーがアカンです。

飛行機に続き新幹線も止まるなんて、この時期に困りますね。

寒いです。皆様、ご安全に‼️

久しぶりのデパート

以前、市がやったプレミアム付き商品券の引き換えに行って以来の市の中心部のデパートへ行ってきました。

以前は“贈り物ならこのデパートの包み紙❗️”というのが定番になってましたが、最近は行く事が無い。

家から近い所に、郊外型のショッピングモール形式で店を出したのが当たり、市の中心部の本店からは足が遠のいてます。

ここならあるだろう、と思って出かけたのですが、以前より品数が少なくて、以前の賑わいを知ってるから寂しさを感じました。

アテが外れた形になり、あるブランドのテナントで買い物しました。

寒いし、駅ビルに行ったりするのが難儀なので、ここで手を打った訳。

帰りに地下を通ったら、かなりの人でした。

ショーケースに並ぶ多くの食品を見て夫が「食品ロスになってるだろうな」とポツリ。

あんなに山盛りにして、売り切れる訳が無いでしょうにね？

帰る時の駐車場の混雑は凄かったです。入る時に、レクサスが並んで停まっていたから、お金持ち持ちの人が来るんだな〜、と思いました😅

夫は街中の運転は疲れたみたいです。

私も以前は自分で運転して来た事もあったな〜と思い出したり😆

天気は良かったけど風が強くて冷たかったです😣

もうお休みの人が多かったようで、帰りに洗車に寄ったスタンドは車がいっぱいでした。

県外ナンバーの車も増えたようです。足立ナンバーは、なかなか見ないわ😅

【積雪に注意⚠️】と夕方から繰り返しやってます。

インフルエンザも爆発的流行だそうです。

皆様、ご安全に‼️

今年最後のデイサービスでした

出かける頃にはお日様が照りだしたけど、風は冷たかった。

裏起毛のトレーナーを着て行ったのは失敗。汗が出てきました。

ステップの登り方が悪くて、スタッフさんが熱心に指導してくれました。

健足の動きが悪くて、スムーズにやれなかったのでした。

私が焦ってやろうとしたのがダメでした。

床歩きの練習では、バテて麻痺足が出ない😣

OTさんに言われたようにやれると、健足との連動も良いので、この感覚を忘れずにトレーニングしたい。

月曜日には無かったクリスマスの飾りを写真に撮りました。

サンタの顔を私も描いたんだけど、

もっと目立つように描けば良かったな🤭

ケアマネさんともお話し出来たし、「良いお年を❗️」と声を掛け合って終わりました。

胸椎圧迫骨折をした時は、どうなる事かと思いましたが、何とか年越し手前まで来れました。

介護保険を利用していなかったら、もっと大変だっただろうと思っています。沢山の助けを頂き、感謝しかないです❗️

まだまだ身体は骨折前のようには行かないですが、焦らずやっていきたいです。

今日の運動でもそうでしたが、身体に緊張が入ると、半端なくガチガチになるので、これを緩められるようになりたいですね。

整形外科のPTさんによると、身体を動かす事で改善するとの事なので、筋肉や身体の状態を意識しながら動いていきたいと思います。

年末年始は、投稿を休むかもしれません。

「コレは」と思う事は、投稿したいと思います。

皆様、良いお年をお迎えくださいませ❗️

ご安全に‼️

今年のご訪問、コメント、ありがとうございました🙇‍♀️

軽くお湿り

夜中から朝にかけて弱い雨になりました。ずっと晴れていたので、“お湿り”にもならないくらいです。

今も雲っています。この雲が気温を左右します。今朝の最低気温は9.6℃。昨日は、放射冷却があり0.7℃まで下がりました。

雲が無くて地表の熱が上空に逃げるので、気温が下がるのです。

今朝は雲があり、熱は逃げなかったけど、そこそこ寒い気温になりました。昨日を思えばヨシとせねば、です。

今朝はあれこれやる事があり、バタバタでした。

落ち着いて行動するに限るのですが、つい、忘れてしまうんだな〜😅

火曜日に美味しいミカン🍊を買おうと行ったスーパーの産直コーナー。

いつもはデーン！とあるミカンが無い！やっと１袋買いました。お目当ての生産者さんの物ではありませんでしたが、今朝食べたら美味しかったです。

ミカンもお値段が上がり、買うのも悩みます😫

今年最後のデイサービスに午後から出かけます。

ケアマネさんも来られるので、ご挨拶せねば！今年は相当心配をお掛けしてしまったもの😣

ケアマネさんとは、結局最後は“主婦トーク”になるんですよ🤭

次のデイサービスまで時間が空くので、家での自主トレを頑張りたいと思うのでした。

明日から寒気が入るそうです。

皆様、ご安全に‼️

人生には穴があく時がある（渡辺和子さんの言葉）

渡辺和子さんの言葉です。

「穴が開くまで見えなかった物を、その穴から見てやろう」とは凄い言葉です。

（ここから加筆）人生に穴が開いた時、「恨んだり、何故？なぜ？とは思わずに」と言われていました。

普通は思いますよ。あの人のせいだ、とか、なぜ私が？って。

私も思いましたよ。なんで私がこんな事になるの？って。

『置かれた場所で咲きなさい』の筆者であり、シスターであり、とても凄い経験をされた方です。

今日の夕方のニュースのコーナーで紹介されていました。（『ニュースーン』の4時の時間帯の中で）

私の人生に開いた穴からは、多くの事が見えました。

渡辺さんの本を読み直します。

皆様、ご安全に‼️

ワクワクしないけど

今日はクリスマス🎄。

来週はお正月🎍。

ワクワク感が無いのは【いつもと同じ】ように過ごしているからだと思います。

お正月は、大晦日に年越し蕎麦を食べたり、お雑煮も用意しますから、《正月気分》はあります。

本当は、きちんと新年を迎えるべくいろいろやった方が良いのでしょうが、身体が思うようになりませんから、無理はしない事にしました。

すると、毎年年末になると出ていた頭痛が無くなりました。

今年の年末は寒さが厳しいです。

身体がいつも以上に動きません。

ここは安全第一です。

無事に年越し出来て、夫と笑い合えれば有り難い事です🥹

春には初孫が生まれます。

里帰り出産がやれない娘には申し訳ない気もしますが、優しい旦那さんが助けてくれると思うので、私としても遠くから無事を願うだけです。

来年は、いろいろ動きがある年になりそうです。

まずは体調を整えて、慌てず騒がず落ち着いて行動したいと思います。

クリスマスの日に来年の事に思いを巡らせていました。

世界中のあらゆる命に幸多かれと願わずにはおれません。

これからもクリスマスを迎えられるよう祈ります🙏

讃美歌を歌って感謝します。

皆様、ご安全に‼️

押し詰まってきましたね

巷はクリスマス🎄ですが、いつもと変わらない我が家です。

いつもなら整形外科に行ってリハビリですが、PTさんが不在との事で日が変わりました。

デイサービスも明日が年内ラスト。

ケアマネさんも来られるので、どうなりますか？

いよいよ今年も残りわずかとなりました。

今年は5月末の想定外の“圧迫骨折”でシンドイ事になってしまいましたが、《気付き》も多かったと感じます。

どうか無事に年越し出来れば！と願っております🙏

乾燥が凄いです😱

お肌と火の元にはお気をつけて❗️

皆様、ご安全に‼️

年末寒波らしい

年末の休みに入ると同時に寒気が入る予報です。

交通の乱れがあるかもしれません。

今年の元日の能登半島地震のような事も想定した上で帰省を考えないといけない。

天候や天災は人には動かせないから、被害を被らないようにするしかないのですから。

コロナ禍があり、それまでの当たり前がそうではなくなりました。

今までやってきた事を変わらずやる事の選別も必要かと思います。

クリスマスもお正月も、フードロスを考える時だと思うのでした。

これから食料の入手が困難になる事が予想されます。ここで思い出すのがチャールトン・ヘストンの映画『ソイレント・グリーン』です。

とても怖い内容でしたが、あんな世界にはなって欲しく無いです！

寒さが続きます。

皆様、ご安全に‼️

やれるのはやれた

月曜日のデイサービスに行きました。

今朝の最低気温は0.1℃。かなり冷え込みました。

空気がキンキンに冷たいです。

エアコンで暖房してはあったけど、換気で開けてある窓から冷たい風が入ってくる。

窓の外のクチナシの枝に差したミカン🍊にメジロが来てました。

ミカンを啄ばむ姿は愛くるしいですね😊

1番負荷の大きな運動、初回から元に戻してやってみました。

OTさんも「足が上がってるね」と言ってました。

付き添ってくれていたスタッフさんは「身体が疲れないといいね」と気遣ってくれていたのですが、スタッフさんの心配が当たりました😆

ラストの回では、身体がバテてしまい、フラつきだしました😅

「ここまでにしておこうね」と終わりました。

夕飯も済んだし、この後身体が動くかしら？😆

外の寒さがガラス越しに伝わってきます🥶

明日も寒いぞ〜！

じわりじわりとやるだけです。

皆様、ご安全に‼️

覚えておきたい！

エルゴチオネイン。

健康長寿の鍵になるようです。

キノコや麹を食べる機会が増えるな〜。

情報のアップデート、忙しいわ。

また、更新しますね。

寒くて足が棒になってしまった😆

皆様、ご安全に‼️

悔しい思い出

今、九州電力グループのCMで教師に扮した阿部寛さんが生徒に向かって話す「スリジャヤワルダナプラコッテ！」と。生徒達は復唱する。

スリランカは、かつてセイロンと呼ばれていた。首都はコロンボ。

私はそう覚えていた。地理は得意科目だったし、あの日までは自信があった。

あの日、夕食後に長男が聞いて来た。

「母さん、スリランカの首都は？」

古い知識のままの私は大きな声で「コロンボ」と答えた。

すると長男は「ブブ〜！」「スリジャヤワルダナプラコッテ！」と得意満面で言い放った。

CMが流れる度に、この時の悔しい思いと長男の顔が思い出されるのでありました😅

ソ連崩壊後に沢山の国が出来たし、アフリカ等にも新しい国が出来た。

私の頭の中世界地図は、アップデートがなかなか進まない😆

今の世界情勢を知る為にも、しっかりとアップデートしておかないといけないですね。

福岡に住む長男も、CMを観てあの日の事を思い出しているだろうか？

テレビを観て無いかもな〜？😆

寒いです。雪が無いだけ良いと思わねば。

皆様、ご安全に‼️

寒さが続くなら

廊下の冷えは半端ない！

だからトイレに行くのが難行です。

トイレの中もヒーターはあるけど冷えます。

宝くじが当たれば、家全体の空調が出来る家を建てる事が出来るでしょうが😅

こんな時、嫌々やると心身共に良くない。

自分の中で“こんな風にやろう”とかミッションを課すみたいにやってみる。

どれだけ自分で自分を【乗せられる】か、だと思います。

結果、動けば動くだけ身体には良いと思うので。

昨日、髪を切りに行って、車椅子で動いたら、やっぱり健手に痛みが出ました😣

フラットでは無い所を移動するとハンドリングが大変なので。

転倒予防で使う車椅子ですが、なかなか厳しくなってきました。

それでも、長年のキャリアでスキルだけはありますから、斜面での操作や、多少の段差はクリア出来るのですけどね。

駐車場で車の脇で夫にLINEしていたら、ご婦人が「お手伝いしましょうか？大丈夫ですか？」と声を掛けて下さいました。

エレベーターではボタンを押して待って頂いたし、こんな優しさには大きな声で「ありがとうございます❗️」でありました😊

さて、家事を片付けてきます。

皆様、ご安全に‼️

私が早かった

夫と髪を切りに行ってきました。

駐車場が空いてなくて、屋上に車を停めました。

屋上から望む由布岳は頂上近くが薄っすら雪化粧してました。

今朝の湯布院の最低気温は−5.2℃。

大分が2.2℃でした。

私は入店して直ぐに髪を切ってもらえたのですが、夫の方は、待たされたようでした。

帰りに家の近くの郵便局へ記帳に行ってから帰宅。お昼前には帰れました。

髪はかなり伸びていたのでスッキリしました。

シャンプーやドライヤーが楽になります😅

でも帽子が欲しくなるかも😆

出かける時、県道の車が多い！

並んでる車の目指す所は【わっタン】に今日オープンのサイゼリヤなんだよね😅

大分初出店だから。

年が明けてから行ってみます🤭

今年のGoogleの検索ワードの大分県のトップが“サイゼリヤ”だったくらい、関心事だったのよね😆

我が家の近くの道を行くより、大分川近くの大きな道を行く方がスムーズなのにな〜。

新しい物好きな大分県民でした🤭

まだまだ寒さは続きます。

皆様、ご安全に‼️

意識して動くと身体は覚える

デイサービスで、短い時間でしたが靴を脱いでの“床歩き”をやりました。

歩き始めの足の位置をOTさんが整えてくれました。麻痺足を持ち上げられたのですが、身体は反応しませんでした。

「キャ〜！が出ない」と笑うOTさん。少し前まで、麻痺足を持ち上げようものなら、身体が固まり大声が出てました😅

家でもトイレに行く時等、麻痺足を動かす時には「骨盤から持ち上げる」事を意識してました。お陰で「良い感じ」とOTさん。

この意識する事を続けて身体に覚えこませるしか無い。私の場合は“思い出させる”になるのか？

今の私は身体の動きがグチャグチャなので、当たり前がやれていません。

転ばない事がまず第一！

運動メニューは、少しずつ上げているので、しっかり食べて筋肉を付けて行く！

しかし、この寒さです😱

身体は固い、固い！

ストレッチをサボらずやらないといけないのに、簡単に済ませてる😆

大事な大事な冬になります。

レッグウォーマーを厚手の物に変えたら、やはり温かい。

身体を冷やさない対策は、引き続きしっかりやりたいと思います。　

皆様、ご安全に‼️