速足で３月は去るんだな〜

３月も31日となり、明日からは４月。

年度が変わるので、新しいゴミ収集カレンダーを貼った。

このカレンダーもアプリを入れたら便利なようだけど、まずはいつもと同じようにやった。

子供達が学校に通っていた頃は、新年度は何かと忙しかったな〜と思い出す。

新年度初日にデイサービスに行く。

今年で5年目になる。

介護保険料の改定で、利用料が少し上がる。スタッフの待遇向上に努めてもらえたらと思う。

国は防衛予算はホイホイ上げるのにね。

元日から波乱の幕開けの2024年。

どうか平穏な世界でありますように、と願わずにはおれない。

三叉神経痛は、まだ居座ってます。

昨日の気圧と湿度の低さに驚いた。

これも一因だな〜。気をつけて動こう。

暖かいようですが、黄砂も来てるし、また雨で荒れるようですから天気予報はチェックされたし。

皆様、ご安全に！

嫌なヤツ

あの三叉神経痛が、じわ〜っと出て来た。

「ズキッ！」の痛みでは無いけど、顔の右側が気持ち悪い。

これは身体からのサイン。

“一昨日からのバタバタを引きずるな！”という事だと思う。

夫はやはり昨日作業をしていた。

「部品が足りない」と言っていたので、買い物には出るかな？と思っていたら、作業までやっていた。

以前使っていた電気スタンドを使っての【間接照明】のスイッチの配線と取り付け。

自分で考えて作る事が夫にとっては頭にも身体にも良いようだ。

「危ない事はしないでね。根を積めないでね」とは声掛けはするけど。

私は私の事をやらないと。

三叉神経痛君、お手柔らかにね。

皆様、ご安全に！

中途半端な事はNG！

昨日胃カメラ検査の為に朝食抜きだっからか、お腹のリズムが狂ったようです。

ま、のんびり参りましょう。

今日のデイサービスでは、昨日の検査で固まった身体の具合を見ながら動きました。

ケアマネさんが来られて、“床ずれ”の踵を見てもらったり、OTさんとこれからの事を相談したり。

とても暖かい天気でした。

山は山桜が咲いてるし、ツバメが飛んでて気持ちも“ほんわか”しました。

帰りの車に乗ってスマホを見たら、まだデイサービスのWi-Fiが使えたので、LINEを見たんです。

妹からのメッセージが入ってました。

「落ち着いて読んで下さい」と書かれていて、【救急搬送】やらの文字に、慌てた私。

妹の文章は落ち着いた感じで書かれてました。「今新幹線に乗りました」とか書いてあるから、私は自分に対して『落ち着け』と言い聞かせましたよ。

でも、落ち着いて無かったんですね。

それに妹も肝心な事を書いて無かったのです。搬送されたのが誰かを。

だから、私は母が具合が悪くなったのだと思い込んでしまいましたが、緊急入院したのは父でした。

先程、妹と電話で話して、事の次第が分かったのでした。

父へのLINEは既読が付いてると妹が話していたので、私も父にLINEでメッセージやスタンプを送ろうと思います。

今日はデイサービスから帰宅してから入浴しました。

それで夕飯が遅くなったのでした。

しばらくはバタバタしそうです。

慌てず行動しないといけないです。

昼間の気温が上がる予報ですから、気温差にも注意しないといけません。

桜に浮かれては足元をすくわれる。

皆様、ご安全に！

昼前には帰宅

3ヶ月に一度の外来と胃カメラの検査が終わりました。

朝食抜きでしたから、朝の薬は飲んでヨシでしたので、直ぐに着替えて出かけました。

夫は私を病院で降ろして帰宅してから朝食となりました。

胃カメラもサクサクと進み（薬でボ〜ッとしてたけど）、

1時間の休憩後会計へ。

「お薬、前と同じでいいですね」と聞かれて「目薬とうがい薬はいらないです」とは言ったけど“整腸剤”の事は言い忘れた。

しばらくはお腹の調子悪くても大丈夫だ（沢山あるから、次こそは「いらない」を忘れない！

さんざん検査は受けたけど、胃カメラは初めて。

「オエ〜ッ！」とはならずに済んで良かったわ。

人によっては、全く入らないらしいそうです。

胃カメラの画像のコピーをもらいましたが、きれいなもんでした。

『異常無し』との事で、やれやれ。

年頭から飲み始めた胃薬が効いたのね。

足の《床ずれ》も先生に見せましたが、薬を付けたりするレベルでは無いとの事で、「今の対策を続けて様子を見て下さい」となりました。

朝早くからのバタバタと固いベッドで横になっていたので、身体はガチガチ。眠いです。今から昼寝するかな？

朝は晴れていたけど、帰宅する時は雨が降ってました。

天気が落ち着きませんね。

明日は午後からデイサービスに行ってきます。

夫は、私が居ない間の電気工事店の仕事。（部品購入済み）

３月が終わろうとしていますが、桜の開花がいつもとは違うようですね。

新年度が始まります。

ゴミ収集カレンダーを新しくしなきゃ。

皆様、ご安全に！

いつもと違う週の後半になります

明日は、朝イチで外来の予約です。

いつもなら、診察室で先生に体調報告をして、処方箋を出してもらって終わりなので、午後からのデイサービスには行けるのですが、明日は違います。

胃カメラの検査があるので、デイサービスは金曜日にしてもらいました。

今日は良い天気になりました。

でも、明日になるとまた前線と低気圧が接近して来ます。

天気がコロコロ変わるので、気をつけたいですね。

いつもと違う動きになるこの週末。

明日が無事に終わり、デイサービスもいつものように終われるよう、やるだけです。

季節の変わり目は、身体には厳しいので、そこそこの緊張感を持って過ごしたいと思います。

さて夕飯の支度だわ。

皆様、ご安全に！

今年は荒れますね

イギリスのことわざに『3月はライオンのように訪れ、子羊のように去る』と言う、とテレビで気象予報士さんが話していたのを聞いて、３月は何処でもそうなんだ〜と思っていたら、今年は違うんじゃないの？

今日の強風はなんなの？

予報を見ていたけど凄かった、凄かった。

身体は馬鹿正直に固まり、靴の中で麻痺足が動いて、靴を脱いで履き直しました。

買い物も無事終わり、やれやれです。

久しぶりに行ったホームセンターで花の苗を見たかったけど、凄い風だったので用事が済んだら即帰りました。

雨で2日順延になった上に、午後からの試合になった地元の明豊は、打てなくて負けました。

そうそう、相撲の大阪場所は、新入幕の尊富士が優勝しました。

土曜日の取組後、車椅子で下がったので、ザンバラ髪の大ノ里の優勝もあり得たので、どうなるかと思いましたが、110年ぶりの新入幕力士の優勝でした。

若い力士の頑張りが、大関陣の刺激になるでしょう。

高校野球も学校が絞られてきたし、プロ野球も開幕だし、明るい話題を探しながら過ごしたいと思います。

日常生活の中でも、小さい事で良いので新しい事やいつもと違う事をやりたいな、と思います。

天気がまだ荒れそうですから、身体を冷やさないように気をつけたいです。

皆様、ご安全に！

ドローインをいつも意識したい

かなり前に録画していた“ストレッチ・筋トレ”の番組を見直した。

「体幹を使えるように」のコンセプトの内容で、私に全ての動きがやれる訳では無いが、《ドローイン》をやってから動き出すのを繰り返していたので、以前はやっていたのに忘れていた事を反省しながら《ドローイン》をやりながら動いた。

それと『意識』。「この場所を動かす」と意識してるのとしてないのは差が出る。

これを繰り返して自然とやれるようになると良い訳。

トイレに行く時の姿勢や足の出し方もそう。

意識して動くと違うのがわかる。

OTさんに言われた時だけではダメなんですよね。

それを日常生活でやる！

やっては忘れ、思い出してはやる、という甘々の私。

今は“麻痺足踵の床ずれ対策”に意識が行ってるし、気温差にも振り回されてる。

粛々とこなして行きたい、と思う。

雨天順延が２日になった高校野球。

選手がコンディションを崩さないと良いな、と案じてます。

松山商業と熊本工業の【あの試合】の番組を観てました。

凄いドラマティックな試合の裏話が面白かったです。

凄い瞬間に立ち会った選手の気持ちが胸に染みました。

雨がかなり降ったようです（夜中から明け方）。

足元スースーに気をつけて行かねば。

皆様、ご安全に！

パソコンから距離を置いていたら

パソコンの調子が悪いから触ってませんでした。

そうすると益々動きが悪い。

スマホがあるので不自由はしていなかったのだけど、ブログのメールボックスに沢山のメールが入っていた。

なので、去年の夏にブログへメッセージを下さったmamagonさん、

遅くなりましたが、お返事を送信しました。申し訳ありませんでした。

暖かいけど、変な感じ

昨日まで真冬の寒さの朝でしたが、今日は朝から気温が高く“暑さ”を感じてしまいました。

そりゃそうですよ。レッグウォーマーは着けてるし、ヒーターは入ってるし（ヒーターはセンサーが働き消えてました）。

今日はパラパラの雨ですが、明日はかなり降るようです。

昼前に昨日のドラマを観て、それから家事を片付けたので、スマホに妹からのLINEが入っていたのに気付きませんでした。

夕飯の支度をしながら相撲中継を観ます。

さて、どうなりますかな？

先週から私の好きな『古代史』の番組が始まり、ワクワクしながら観ています。

雷・波浪の注意報が出てるので、今夜から明け方にかなり荒れるみたいです。

皆様、ご安全に！

かなりの難度でした

先日、夫が折った鶴をここに投稿しました。

その時は、私も折って並べた写真を、と思いましたが時間が無くて伸び伸びに。

先程出来たので今日の投稿に至りますが、チョコの包み紙なので、折りにくかったです。右が私が折った鶴。

夫の折った鶴は、時間が経ってヘタってました。

紙が小さくて柔らかく、「よく折り上げたな」と感心しながら私も折りました。

指先はチョコの香りがプンプンします。

先日、針を持った時も思いましたが、手先の細かい作業がしんどくなってるのを痛感しました。

これは良い《気付き》になりました。

手先も使う。身体全体も動かす。

やり続ける事こそが、薬ですね。

今朝も2.1℃の最低気温。

でもこの後、天気は下り坂ですが、気温は急上昇。

この気温差に身体がついて行かない。

シルクのパジャマ、滑り良しでした。

昨夜はストレッチが足らなかったのに、今朝は身体のバキバキは少し。

試した甲斐がありました。

（甲斐さん、元気かな？）

極端な季節の変わり目です。

皆様、ご安全に！

試してみる！

先日ここでも触れた《健足かかとの床ずれ未遂》について、OTさんと話し合った。

一昨年の11月末に今のベッドに変えた時には“床ずれ”は出来なかった。

今回健足に出たという事は、就寝中それだけ動いて無いという事。

「これは良くない」という事で、安物シルクパジャマを今夜から着て寝る事にした。

これはベッドを替えて年越し後にもやったから、またやってみる事にした。

麻痺足は、ウレタンとバスタオルの巻いた物は続ける事。

この件は、来週の外来で医師にも伝えるよう言われた。

今日は朝の冷え込みで身体がガチガチで、運動中に痛みも出たので、控えめにやった。

今夜夕食でレタスを食べた。

いちもの「お湯でしゃぶしゃぶ）では無く、蒸したけど、こっちの方が色もキレイで美味しかった。

レタスの葉をを剥がして洗って、フライパンに入れて蓋。途中ひっくり返した。洗った時の水分だけで蒸した（洗って水は切りましたが、残った水気だけ）

ポン酢と胡麻油で食べました。

シャキシャキで沢山食べられて良いですね。

春分の日も過ぎたのに、寒の戻り。

スタッフさんも「メジロが来ない」と気にしてました。

だけどツバメは飛んでるんですよ。

やっぱりおかしいです。

体調には気をつけて過ごさないと！

週末からの雨、気温は上がるようです。

皆様、ご安全に！

荒れる春分の日

予報通り、早朝から強風。

家のそばの市有地の竹藪が大きく揺れる。嫌だな〜。

この強風の中、消防車のサイレンが聞こえる。

『暑さ寒さも彼岸まで』と言われるが、春の陽気と寒の戻りで、ソメイヨシノの開花も当初より遅れるらしい。

《いつもと違う》季節の変わり目。

なかなか冬の厚物衣類を片付けられない。

週末の雨の予報が悩ましい。

体調が悪くならないようにするしかない。

足元がスースーする。気をつけて動こう。

皆様、ご安全に！

晴れなかった（球春）

明日は物凄く天気が荒れる予報です。

この辺りは、時折りパラパラ降るだけでしたが、どんより曇り空。

予定どうり髪を切って来ました。

今日は少し待ちました。カラーやパーマのお客さんが多かったようです。

皆さん、天気予報を見ておられるのでしょうか？

明日は、強風が吹くらしいです。

予想天気図を見たら等圧線が縦になってました。

買い物の移動中に地元、明豊高校がサヨナラ勝ちをしました。

私は実況を聞いて分かりましたが、夫は試合終了のサイレンを聞いて、明豊高校の勝ちが分かったようでした。

“あの校歌”が甲子園に流れました。

「3年前、準優勝だった先輩を超える！」と気合いが入っていたキャプテンの映像を観ましたが、初戦の相手が敦賀気比でしたから、厳しいとは思いました。何とか9回裏に1点を取ってのサヨナラ勝ちでした。

“あの校歌”とは、大分市出身で今も杵築市在住の南こうせつさん作曲の《校歌らしくない》校歌です。

こうせつさんの奥様の作詞で、春の大会は出場校提供の音源なので、こうせつさんが校歌を歌ってます。

そういえば、私の従兄が校歌を歌ってた学校があったな〜。

もう聞けないんだよね。

「あれは僕が歌ってるんだよ」って、聞けなくなってから教えてくれるんだもん！

知ってれば、もっと意識して聞いていたのに〜。

明日はメジャー開幕戦で大騒ぎのソウルでのドジャース対パドレスのゲームですね。大谷君とダルビッシュの初対戦は注目です。

野球好きが楽しい季節になりました。

天候にはご注意下さい。

皆様、ご安全に！

身体を固まらせない！

これは、私にとっても大事な事なんだけど（半身麻痺なので）、

デイサービスでお見かけした方々からも強く思ったのです。

少し前にも腕が伸びない方がおられました。

月曜日と木曜日にデイサービスを利用してますが、そのどちらにも腕が伸びない方がおられます。

今の私の頭の中に浮かんだ人はいずれも麻痺は無いように思いました。

歩き方は、ゆっくりです。私よりはマシでいらっしゃるけど、バッチリでは無い。

体操をすると、前に腕を伸ばせないし、上にも上がらない。

半身麻痺では無いけど、ほぼ同じような感じ。恐らく着替えや入浴は難儀されてると察してます。

老化というだけで片付けてはアカンやろうと思いました。

デイサービスに出て来て身体を動かそうとしただけでも“はなまる”だと思います。

私だって、半身麻痺はあっても５人分の洗濯をし、料理をしていたし、1人で車を運転して外出してはハシゴしてました、あちこちと。

転倒が増え、怖くなって【やらなくなった】ら、坂を転げるように《やれなくなった》。

『動きを止めてはいけない』のだ。

デイサービスでは、いろんな人の姿を目にする。皆さんそれぞれが自分と向き合っておられる（言われたから来てる、もあるだろうけど）。

夫はまだ動けてるが、最近“肩凝り”が多くなった。

高校の時のお仲間の病気の話題が多くなった。

平均寿命と健康寿命では10年の差がある。これを胸に刻んで過ごさないといけない。

自分の事は自分でやれて、食べて寝るのも自分でやれるって、幸せな事だと思う。

夫に助けてもらいながらだけど、自宅で過ごせて、有り難い事だ。

これを維持する為に、私は自分に喝を入れる。

明日の買い物は、髪のカットから始まります。

気温が下がるようです。

皆様、ご安全に！

やれば思い出す

朝食べた“いよかん”が酸っぱくて、口直しに食べたココア72%のチョコの包み紙で、夫が鶴を折り始めました。

「折り方がわからん、折れなくなった」と言い出しました。

「覚えてるから、初めからやり直してみて」と声を掛け、出来上がりました。

「今、脳も活性化してるよ！」とも言いました。

ちゃんと折り鶴の折り方を覚えていた夫でした。

使った紙が小さくてハードルは高かったと思うけど、夫が自分からやりだしたので、ちゃんと完成して良かったです。

ホントは私が折った物も並べたかったのですが、普通の折紙サイズなら短時間で折れますが、サイズが小さく時間が足らなかったです。

昨日の雨とは一変。晴天です。

午後からデイサービスに行きますが、風が強くなるようです。

身体が緊張するんだよね。

折り紙、お勧めですよ。

皆様、ご安全に！