カレンダーに合わせるかのように、寒くなりました。
それも真冬並みに。
寒さで身体はガチガチでしたが、
メニューはやりました。
先日痛みが出た箇所を念入りにチェックしてもらい、健側の肩のストレッチのやり方と、麻痺腕のストレッチのやり方を教えてもらいました。
どちらも自分でやれる方法。
これについては、また。
明日は更に冷えるみたいです。
皆様、ご安全に！
11月最終日。
もう終わるのか〜、という感じです。
12月は寒波と共に始まるようです。
直ぐに年越しになりますね。
“喪中欠礼”のハガキが今年は多いな。
やっと晴れてきました。
でも、気温は上がらない予報。
あちこち固くて痛むので、慎重に動かねば。
皆様、ご安全に！
この夏は最高に暑かったし、残暑が長く続いたけど、一気に真冬の寒さが来て、【寒暖差】で体調が悪くなってる人も多いのでは？と思います。
先程トイレに行きましたが、足元の電熱ヒーターを点けましたが、背中がゾクゾクする。北側に小窓があるし、換気口もあるからですね。
マスクは、感染症予防にもなるし、冷たい空気を鼻や喉に直接当てないので、防寒にもなりますね。
昨日、100円ショップの大型店舗に行きましたが凄い品数で、かえって買う気が失せました。探すのが大変だもん。
ですが、防寒グッズはいろいろありますから、気晴らしと歩き回る事で運動になると思います。
いきなり高い値段の物を買う前に、お試し出来るとは思います。
我が家は昼間に入浴します。
浴槽に湯はりをすると同時に脱衣所のヒーターを入れ、浴室のドアも開けます。
浴室と脱衣所の温度差を小さくするのです。
加えて、浴室の冷たいタイルに触らないで済むよう、ウレタンマットを置いてます。
サイズの違う２枚で私の動きに合わせて夫が動かしてくれます。
浴室から出たら、大急ぎで濡れた身体を拭かないといけません。
だから、電熱ヒーターも置いてあります。
タオルは、水をよく吸い取る“あのタオル》です。
一時は品薄でしたからね、このタオル。
今のもくたびれてきたから、次を用意しておかないといけないかな？
急いで衣類を身に付けて、ブラシドライヤーで、チャチャっと髪を乾かします。
先日のデイサービスでの“支援塾”の内容も【ヒートショックを防ぐ】でした。
昼間の入浴を勧めてました。
入浴前にコップ1杯の水を！と。
私も以前は、夜遅くに入浴していたけど、今の方が楽かな？
時々、入浴剤で“湯当たり”してしまうので、入れる量と浸かる時間を調整してます。
ストレッチや足指を動かしたりして、血流の促進もやると尚良いです。
気付けば11月も明日で終わり。
車も多いな、と感じます。
気忙しくなりますが、皆様、ご安全に！
昨日は無風の穏やかな天気でしたが、
一転して今日は強風が吹いてました。
この風、車のドアは閉まるし、身体が押されますから、ホントに怖い。
下手すれば転倒か、挟まれたりしてケガします。
それが頭にあるから、身体も緊張しますね。
だから今日は疲れました。
夫もドアを押さえてくれたりしたので、いつもより疲れたと思います。
先週行かなかったので、今日は行って来ました。
それは、私のかつての実家の場所。
私が結婚するまで住んでいた住宅街に行きました。
○○○丘とあるように、山を切り拓いた所です。
坂道を上がって行くと、以前とは違った風景でした。
家の建て替えが進んでいて、以前と風景が大きく変わっていました。
実家だった家も新しいモダンな家になっていて、お向かいの家も建て替えされてて、辺りの雰囲気が変わってました。
ただ、同じ並びに、以前からのお宅の表札を見つけ、少しホッとしました。
そりゃ、私が結婚してから40年過ぎたし、実家の両親が家を売って山口に行ってから20年になるんだし、当たり前だとは思いますけど、少し寂しさを感じてしまったのでした。
今週末、更に寒くなる予報。
ガチガチの身体を“ほぐす”事を意識したいと思うのでした。
皆様、ご安全に！
先週末に出た痛みが、運動中に出た。
元々緊張が強かったのに、更にガチガチです。
ずっと痛む訳ではなく、三叉神経痛みたいにヒョイと来る。
健手も痛かったし、今日はしんどかったです。
帰宅時にも痛み出て、夕食の支度も厳しかったけど、何とか用意しました。
とこか痛むと身体が固まる。
加えて寒いでしょ。
ドミノ倒しみたいなもんだ。
風が無くて良かったよ〜！
明日の夜が寒くなるらしい。
自分で自分の首を絞める形を変えないとね。
相撲の話をしたかったけど、詳しいスタッフさんが外に出てたので、帰る間際に少しだけ。
九州場所の優勝は、大関の霧島でした。
来年が楽しみだわ。
皆様、ご安全に〜！
ベストナインに文句アリ！
セ・リーグのキャッチャーは坂本だよ〜！プンプン！
この週末、雪が降って大変だった所もあるようですが、また冬型の気圧配置になり、冷えるようです。
まだ11月であるとかは関係ないみたいですね。
予算委員会で、辻元議員が岸田総理にバンバン質問してますね。
答弁の曖昧さに笑ってしまう。
観ていたいけど、午後からのデイサービスに行く支度があるから、腰を上げないとね。
朝はこまかい雨が降ってましたし、雲が多いので、気温が上がらないだろうな。
衣服で調整するしかない。
悩ましいわ〜。
皆様、ご安全に！
今朝、ガチガチの身体のほぐしも甘かったのに、装具を着けて立ち上がったら、麻痺足に力が入らない。
やば〜！と思いながら歩き出したから、身体は固くなるのよね。
寝室を出て座って麻痺足を見たら、
装具のベルトが浮いてる、締まりが甘い。
ちゃんと装着出来て無かった。
装具はしっかり着けないと意味ないですからね。
寒いからとか、トイレに行きたいとか言い訳出来ない。
自分が大変になるんだから、《やるべき事は、ちゃんとやる》だけ。
最近、小さな事で身体が反応するので、複雑です。
良い事ととらえるか、悪いととらえるか。
ケース・バイ・ケースかな？
今朝は4.2℃まで下がりました。
この時期にここまで下がるとは困ったものです。
皆様、ご安全に！
昨日の『あさイチ』の録画を観ていたら、《セサミストリート》のキャラクターが出て来た。
久しぶりに、クッキーモンスターのクッキーかぶりつきを観ました。
エルモも可愛いし、ビッグバードも好きですが、ゴミ箱の主のオスカーも好きです。
最近は番組を観る事も無くて、久しぶりに観て、「長く続いてるよな〜」と思いました。
クッキーモンスターにクッキーをあげる水川さんも嬉しそうでしたね。
視聴者さんからのFAXで《華大さんは、バート&アーニーに似てる》とあり、あの2人の雰囲気も好きだったな、と思い出しました。
寒い日でしたが、晴れてました。
明日は更に冷える予報です。
九州場所の優勝の行方は、今日が大詰め。
２敗同士の対決です。
どうなるかな？
ドンドン若い力士が上がってくるので、覚えるのが大変です。
皆様、ご安全に！
昨夜の『今夜も生でさだまさし』を録画して観ました。
別府の鉄輪温泉からの中継でした。
たからサブタイトルが〜いい湯だな 別府、ステップ、ジャンプ〜でした。
大分在住の南こうせつさんも出ていらして、お2人での「神田川」も披露され、地獄蒸しの料理も食べながらでした。
この番組は、日本各地のNHKの放送局からの放送が普通ですが、今回は温泉地の地獄蒸し館からでした。
鉄輪と書いて《かんなわ》と読みます。
さださんの後ろにあるホワイトボードには、別府の湯けむりが立ち上る風景と、青い海地獄と赤い血の池地獄のイラストが書いてありました。
毎回、その土地の風景や名物が描かれてますが、今回もスタッフさん「グッジョブ！」でしたね。
こうせつさんが作曲した明豊高校の校歌の事も出て、次の春の大会で流れて欲しいです。
今も冷えてますが、これから更に冷える予報です。
寝返りに苦労してるので、固まってり身体をほぐしたいと思ってます。
皆様、別府を始め豊富な温泉のある大分県へ、いらして下さいませ。
地元の宣伝の投稿でした。
皆様、ご安全に！
朝より寒いです。
風も北より北西からです。
等圧線が縦なので、風は強いのが分かります。
気温は更に下がるのはハッキリしてます。
北の方の雪、被害が無い事を祈ります。
天気が極端に変わりますね。
呼吸で筋肉を固くしないように意識して過ごさないと！
寒さで呼吸が浅くなるので、深く長くするようにしないと。
大相撲九州場所、優勝争いはとうなる？
面白いわ〜。
虎のパレード、好天で良かったです。
来年も頼みますよ〜！
皆様、ご安全に！
今朝、身体を起こして立ち上がろうとしたその時、麻痺足の付け根に痛みが来た！
思わず「アウッ！」と声が出た。
でも今朝は、慌てずに《やり直し》をやれた。
足の位置が悪くて、姿勢が悪いと、体重の乗り方が悪くなる。
それで痛みが出たと判断し、立ち上がりをやり直した次第。
こんな時にそのまま動くと、悪い連鎖になるので、慌てずに「やり直し」をするのが賢明だと経験してきた。
夜中、暑くて目が覚めた。
気温が高かったようです。
これからドンドン下がって行くようです。
明日、明後日の寒さに備えて動こうと思います。
皆様、ご安全に！
今日は23.2℃まで上がった気温。
（体感は夏日でした）
陽射しもあり、“着る物間違えた感大あり状態”で運動してきました。
他の利用者さんも「暑い」と言われてました。
半袖の方もおられましたし、帰る時は上着を持っておられる方が多かったです。
身体は温まっているのに、緊張していて動き辛くて大変でした。
体調がおかしい。この“自分でも笑ってしまうくらいの”緊張を、如何に緩めていけるのか、暗中模索です。
そして、今夜からドンドン気温が下がります。
週末は、ストレッチを念入りにやる事にしました。
娘が入籍した「いいふさい（夫妻）」の日でした。
今月も残り1週間。
皆様、ご安全に〜！
何度も目が覚めて、その度に身体の向きを変えたのはいいが、半身麻痺の身体は、必死に姿勢保持に踏ん張ったようで、今朝はいつも以上にガチガチだった。
ストレッチに時間がかかってしまった。
寒い朝が続いている。
身体の強張りはキツイ。
日常動作も時間がかかる。
寒い時期は、時間に余裕を持って行動するのが1番だ。
特にトイレ行き。
便座に腰を下ろす時には、衣類をしっかり下まで下ろす事！
慌て座ってズボンや下着を汚す事の無いように！
半身麻痺の身体だと着替えが大変極まるから！
経験があるから書いてると思って頂きたい。
逆を言えば、片手でも着替えが出来る、なのだけど、“この冬が初めての方”もあるだろうから、《それは避けて！》の意味での投稿。
昨夜のJアラートの音が悪かったと思う事にして、今夜は早く寝る！
皆様、ご安全に！
「ゆうちょのアプリ」を利用しています。
残高確認や、夫の口座に送金という形でお金を移したり出来て便利。
たけど、口座開設時の情報の変更は、ネットでは出来ないので、この辺りの基幹郵便局まで行って来た。
近所の郵便局はATMは1台しか無いし、出入り口が狭いし高い段があるので、大きな所へ出向いた。
夫と私の口座の登録電話番号をスマホの番号に変えた。
ATMに通帳かカードを入れて暗証番号を入力したら、画面の「変更」の所をタッチして次へ進む。
スマホのアプリでは、本人認証の為に電話に『認証コード』が来る時があるので、電話番号を変更した次第。
固定電話は音声で数字が来るので、かなり面倒。
スマホは番号にSMSが来るから、その場で見られる。
久しぶりに暗証番号を使ったので、最初に入れたのは違っていて焦った。
暗証番号にパスワード、２段階認証と、いろいろあって大変ですが、１つ１つやるしかない。
私のスマホの指紋認証がダメな時があり、口座の番号を入力して認証に進む時に、認証コードが要る訳。
銀行口座も同じような事がやれるはず。
ネット銀行の方が利率は良いので、あっても良いとは思うが、今はゆうちょで手慣らしという感じ。
買い物に行く為に着替えていたら、
夫が「家が揺れる」と外へ出て行った。
自衛隊の大型ヘリが3機も飛んでいたらしい。
以前から我が家はヘリの音に共振していたが、今日はかなり揺れたらしい（私は着替えに集中してて気付かず）。
良いお天気で車内はポカポカだった。
好天も木曜日まで。朝は冷えるのは続くけど、土日は一段と冷える予報。
目が飛び出る値段だった大根が格安で買えた。
雨が少ないので、この先どうなるか？
いつもより長めの買い物となった火曜日なり。
今週末、年末並みの寒さの強い寒気が入るらしい。
暑さ前倒しのダラダラ延長が、一転秋を楽しむ余裕も与えずの冬の寒さ前倒し。
やはり今年の天候は異常だと感じます。
でも異常が普通になりつつあるようで、これまた困ります。
CO2削減に協力したいけど、ヒーター使ってます。
あれだけ暑かった夏の気温が少し欲しかったりする。
なんて都合のいい話かな？と自分でも笑ってしまう。
いや、笑い話では無いんですよね。
今の地球は“病んでる”のは確実。
戦争してる場合では無い。
寒いけど、戦地にいる人の事を考えれば、私は天国にいるようなもの。
毎晩つぶやく「世界の平和と安寧」が、実現しますように！
暖冬って聞いたけどな〜。
ブツブツ言わんで、やる事やれ〜！
新生侍ジャパン、勝ちました。
選手・スタッフの皆さん、お疲れ様でした！
今年は野球を長く濃く楽しめました。
大谷君のFAは、どうなる？
午後からデイサービスで気張ってきます。
皆様、ご安全に！
