春先注意！

天気のサイクルが早いです。

暖かいかと思えば冷え込むし

身体には厳しい時期が春先です。

昨日は一日中雨でした。

山火事の足利では、降らなかったようですね。天気は気まぐれだわ

麻痺足の膝をかばって歩くと、他の部位にも痛みが出てくるから困る

ストレッチして、うつ伏せして、

ケアしていかねば。。。

私の場合、じっとしてると固まるので、動き始めは慎重にしています。

2月も明日まで。早いです

次のデイサービスは3月になる。

新型コロナ対策でマスクはダブル使いしてます。

やれる事はしっかりやって行きたいです。手指消毒で手はカサカサですが、仕方ない。

地元の戦国大名、大友宗麟の番組を観ました。

彼の時代の大分はヨーロッパにも名の知れた土地だった。

歴史は面白い。まだまだ知りたいと思います。

乾燥が進むようです。室内の湿度にはご注意下さい。火の元用心です

皆様、ご自愛下さいませ。

スマホからの投稿、読みにくいかと思いますが、ご容赦下さい

久々に揺れた

16時過ぎ、録画してあった番組を観ていたら
椅子が「揺れた」ように感じた。外は風も強かったから、風のせいかな？と思った。

スマホで瞬間最大風速をチェック

すると、Yahoo！のトップに地震の表示。

ここは震度2と出てました。震源は伊予灘。

久々に体感した地震でした。

 

もうすぐ3月11日。東日本大震災から10年。

熊本地震からは５年。

 

最近はあちこちで揺れているのも不気味です

 

日本は地震多発地帯。火山も多い。

 

地元の鶴見岳で火山性地震が発生してる、のニュースもあり、少し気にしてたから、今日の地震に気づいたんだと思う。

 

どうか、静かでありますように

春の陽気だと思ったら、また北風です

体調維持が大変ですが、食べて寝て乗り切るしかないですね。

 

皆様、ご自愛下さいませ。

 

 

炊き上がり

さて、あとはたべるだけ

前倒し

毎年恒例の夫のバースデーメニュー。

今年は今日作ってます

お赤飯の良い香りがしてきました。

鯛の潮汁は、ネギを刻んだら終わり。

今日は、昼からずっと台所です。

「美味い！」と食べてくれる夫の顔を見たいが為、日頃の感謝の気持ちを込めて作ります。

大坂なおみさんの試合が始まりますね。

暖気が入り、気温が上がってます。

注意して過ごしましょう。

日常を大事に

今朝もマイナスの冷え込みでしたが、

最高気温は12℃越えの暖かさになるようです。

寒暖差に気をつけないと、です。

日常の動作で、「あれ？」と思う事はありませんか？

今までは何とも無かったのに、最近しんどいな、痛みを感じる、等ありませんか？

私はお風呂で気付きました

「あれ？」を軽く考えると、危ない、危ない。。。

また、書きます。

ご自愛下さいませ

冷えました

朝、薄っすら雪化粧。

まだ外は2℃未満。

風が強い

北側の小デッキの屋根に小さいツララ

山間部はガッツリ積雪

大雪が降ってる地方の方には申し訳ないですが、九州でも冷えております

午後からのデイサービス。

慎重に動きます。

皆様もお気をつけ下さいませ。

スマホからでした。

先日の「ストン！」に至るまで

介護保険のデイサービスを利用してのトレーニングを始めて1年半。
今の私は停滞期ド真ん中におりますやや、しんどいです

筋力低下で転んでばかりで、危機感てんこ盛りの状態で専門職の
アドバイスを受けるようになったのが2018年の年頭。
2019年夏からデイサービスで下半身の筋肉強化を中心にやってきた。
でも、自分の中でも、スタッフにも「なんでだろう？」という感じが
ありあり私の身体の動きが固く、スムーズに歩けない状態。

鍛えてる効果が出てる自覚はあり、なんです。転ばなくなったし
筋肉は付いてるし…。なのに、足が出ない。身体は緊張マシマシ。
そこへ、麻痺足膝の痛みが出て…。正直、凹みました。焦りました。

おまけに私の身体はバカ正直で、素直に反応しちゃうので、気持ちが
そのまま身体に出てしまう…モチベーションの維持が辛かった

そんな時に、私のガチガチの身体をOTさんがほぐしながらチェック
してくれてた時に「変形膝関節症が出てもおかしくない年齢よ」と
声を掛けられて「これからは痛みと付き合って行かなきゃね」って
言われて、私の中で何かしら「」と反応があった。帰宅して
自分の今までやら、これからどうするか、など頭の中がフル回転。

そしたら、「ストン」と来たんですよ。自分の中で…。
以前、障害者自立支援のリハビリでOTさんに言われた言葉が
「ピタ～ッ」と来たの。「年齢に合った身体の動かし方をする」

半身麻痺の身体になって30年以上が経ってるこの身体。よくぞ
ここまで頑張ってきたもんだ。麻痺足さんも踏ん張りまくったよね。
普通の身体の人だって、老化であちこちガタが来るんだもん。
60歳になった私の身体に痛みが出たって、不思議は無いのよ。

バリバリ動き回ってた頃の私に戻ろう、が無理があるんだわ。と
自分の中で「ストン」と来たという次第

今の身体の状態をしっかり受け止め、今後の事を考えるしかない
APU学長の出口さんの仰ってた「諦める」＝「受け入れる」です。
心強い味方のOT・PTさん始めスタッフさん達と共に、私のやるべき
事をやるのみ、です。身近に相談出来る専門職がいるのは、本当に
有り難いです
でも結局、「やるのは自分自身なんだよね」ここ、大事～
自分の為だもん、やらんでどうする～

デイサービスの利用者さんに95歳の方がおられます。90歳以上の
方も複数おられる。若輩の私は、恥ずかしいです。先輩方の背中を
追いかけるつもりで、今の私にやれる事をコツコツと…、です。
でも、「焦り」を置いて行かないと、続きませんね。

地味なルーティンの運動も寝る前に続けて行きます。
まだやれる事は沢山あるはず。この「ルーティン」がポイント
「ルーティン」で、自分を豊かに出来るそうですよ

ここまでお付き合い下さり、ありがとうございました

来週、最強寒波の襲来だそうです　早めに準備なさって下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体調と天気

弱い雨。頭が重い。締め付け感もある。

気温は高めだが、ヒンヤリ感がある。

モコモコの長袖フリースを着て正解。

天気には逆らえないから、ここは慎重に動くだけ。。。

左膝は相変わらずだけど動かない訳にはいかないし。。。

週が変わると、また寒気が下りてくる。しっかり備えて、乗り切るぞ

皆様も重々ご自愛下さいませ

スマホからでした

季節の変わり目

暦の上では春。

日差しも暖かく、お日様の有り難みを痛感します。

だけど、日が落ちると冷え込みます。

この温度差が危ない

先週末、お風呂上がりにレッグウォーマーを着け忘れて過ごしたら、身体は正直で...。

お腹が反乱を起こしまして、夜中にトイレへ行く事に...。

結局ベッドに戻ったのは深夜3時

私は普段は夜にトイレに起きないので、

こういう時は、焦ります。

今、麻痺足に痛みがあるので慎重に動かないといけません。

翌朝、身体中ガチガチでした

昨日のデイサービスは強風の中を移動しなきゃいけなくて、大変でした

このまま一気に春本番とは行かないのは必定。毎年、この時期は気を抜けません。

皆様もご自愛下さいませ。

スマホからでした

ストン！

転んだ、とかじゃありません。

 

最近の私の心の中の(モヤモヤ)の行き場が

「ストン」と、空いた心の中の穴にハマった感を得た、
という感じかな？

 

今の身体の状態は、良いとは言えないです。
でも、先日のデイサービスの後、「こういう事か。。。」と

自分で納得出来ただけ。それだけでも、気持ちは楽になりましたし、

モチベーションを維持して行けます。詳しくは、また。。。

 

新型コロナの対策は、まだまだ気を抜かずに続けて行きましょうね

 

「ブラタモリ」は、来週も大分。日田です

 

天候が、季節の変わり目ですから変動が大きいです。ご自愛下さいませ

地元の宣伝

雨も上がり、今は良いお天気だけど

この後、北風が強くなる予報。

 

全国放送の番組で地元大分の事をやる、って時のお決まり

今週土曜日の「ブラタモリ」は由布院です。

別府でも温泉に入ったタモリさん。

私も知ってる所に行くかな？

30年前、リハビリ入院した病院がある所。

 

新型コロナの流行が落ち着いたら、

☆おんせん県おおいた☆へ、いらして下さいませ

 

取り急ぎスマホからでした。

お天気コロコロ

今日は春のような温かさだった昼間。
気温が高いと身体の動きも良かったのには、笑ってしまった
でも、左膝の痛みが出て、控えめの運動。

そして予報ピッタシ、外は雨。当然、気圧配置が冬型になり
明日は冷え込みますこれが困るんだよ～

体調管理が大変です地道にやるしかないです。自分の為だし

2/2は節分（今年は）。春が来るんだし、天気の変化も大きい事を
しっかり頭に置いて行動しましょう

今週は外来受診もあるし、気をつけないとな
皆様もご自愛下さいませ

デイサービスでお世話になってるOTさんと話した事など、書いて
行こうと思います。