前回の記事で私は、「見違えるほど元気になった」とお伝えしましたが、誇張したお話では決してありません。
ですけれど、突然の変化に、狐につままれたような思いがし、どこか半信半疑のままです。
元気になった理由が、あまりに簡単な行為でしたから。
これから申し上げることが、すべての方に通用するかどうかは分かりません。
おそらく自律神経のバランスが崩れている方には、もしかすると最善の治療法では?
これまで、医師に勧められたことは一度もありませんでしたし、失調症の診断を受けたことさえ私はありません。
１年ほど前あたりから、勝手に自分でそう思っているだけなのですけれどね。（笑）
親しい友人に、「見かけはそんな風に全く見えないわよ」
と言われてしまいました。
さて、今からお話することは、特別、真新しい事ではありません。
新聞、テレビなどのメデイア報道では、健康法の一つとして、再々取り上げられてきたことです。
最近では、次女のご義母様が、かれんちゃんの運動会後、昼食を共にした席で、お勧め下さいました。
画像はすべて今の庭の光景です。
前置きが長くなりましたが、ズバリ申し上げますね。
私が見違えるほど元気になった簡単な行為とは、「腹式呼吸」です。
但し、ただの腹式呼吸でしたら、今までも、私は就寝時に時々心がけていました。
しかし、そのお蔭で急に元気になった実感を抱いたことは一度もありません。
今、実行している腹式呼吸は、やり方が多少異なります。
思い切り吸い、吐くときに、できるだけゆっくりと丁寧に吐き続けます。
お腹がぺっちゃんこになる様子をイメージしてくださいね。
そこまで吐き続けるのす。
ただそれだけのこと。
「そんなこと、教えてもらわなくてもよく知っている」と、言われてしまいそう。
事実、妹の花水木には、「当たり前の事としてよく実行している」と、一笑に付されてしまいました。
だから、あんなに元気なのかしら。（笑）
当たり前のことなら、もっと早く、わたしも実行すべきでした。
その点が返す返す残念でなりませんが、それを今になって、暮らしにまめに取り入れ始めた私です。
そのことによる私の体調の変化は、驚異的。
肩こりと首のだるさまで、随分緩和され、それ以来、つらい思いをしていません。。
こんな喜ばしいことを独り占めするのは、あまりにもったいないですもの。
一握りの方でも、この記事を読んで実行され、私同様の改善が見られるならば、人助けとなり、こんなに嬉しいことはありません。
私は、数週間前に急に思い立ち、この呼吸法を午後の仮眠と就寝前に必ず取り入れるようにしました。
すると驚くことに、みるみる体調が良くなっていったのです。
真夜中、一度は目を覚ますものの、以前と比較にならないほど熟睡できるようになりました。
その後もずっと体調は良好のままです。
訳の分からないだるさや気持ちの悪さが、一掃されました。
皆さまには、こんな単純なことが理由では、信じていただけないかもしれませんね。
当人さえ、しばらくの間半信半疑だったのですから。
ですから、それを証明する専門家の解説はないかと、検索で調べてみました。
すると続々と出てきました。
その中から、わかりやすい記事を適当に選んで、ご紹介させていただきますね。
体調不良の方や、疲れやすい体質の方は、ぜひ一度目を通してみてください。
http://nolovenoteam.com/breathing-techniques-2981.html
その後、この喜びを旦那さまはむろん、友人や娘にも話しました。
施設に入居している友人は、毎日その呼吸法を取り入れた体操を実行されているようです。
次女のMちゃんは、言いました。
「留学先だったベトナムや、中国でよく見かけた太極拳も、この呼吸法が取り入れた体操だと思うわ。
だからママの話には一理あり、間違っていないわよ」と。
それにしても、気が付くのが遅すぎですね～
何故、医師が、一言教えてくれなかったのかしら。
私の体調不良は、いとも簡単に解決できることだったのかも。
ひたすら辛抱し、自らを叱咤激励し頑張って、家族のために日々を紡いできたのかと思うと・・・・・・
何だか膨大な時間を、無駄にしてしまったような心境となり、情けなくもありますが。
認知症と同じように、もしかすると、これも神様からの贈り物かもしれません ♪
感謝して、これからの余生をもっともっと充実させましょう。
ご覧下さいまして有難うございました。
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花のように泉のように
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