10/4 ハマトレキャスト（２）

10月2日（木）、午前9時半から12時半までハマトレ講座の第2回目。
徒歩にて区役所へ。10分前に到着。既に多くの受講者が集まっていた。


この日は、ハマトレ20項目のポイント復習と、6、7人ごとのグループ
に分かれての実践を行う。いざ自分がリードするとなるといささか難し
い。

一つ覚えたこと－－体操をする場合は声に出してカウントする。そうす
れば、呼吸が止まらず、身体に酸素が行きわたる。


最後に地域での実習用にハマトレのパンフレットを人数分もらって帰る。

帰る時に小雨が降り出したが、歩いて帰る。午前中からいい運動。




8:50


8:52


8:59


9:02


9:04　グラウンドゴルフ練習中


9:06


9:08


9:09


9:12　廣田新聞


9:13　上市ヶ尾交差点


9:14


9:16


9:16


9:17　青葉区総合庁舎（区役所）


9:17


9:20　皆さん、早くも集合中


9:20


10:34　トイレ休憩中


10:37


12:31　帰りは雨になった。


12:34


12:35


12:37


12:38　大場川沿いを歩く。


12:44


12:45　紅葉が始まっている。


12：47


12:52


13:00　落ち葉集め