今日は19km

歯医者から帰り、どうしようかなぁと迷ったけれど、風があって気持ちが良さそうだったので歩く事にしました。
１５時出発、なんとなくだるくて、小刻みに休憩をとり水分補給をしながらダラダラと歩きました。コンビニで調理パンとアイスコーヒーでエネルギー補給もしました。
帰宅したら２０時、１９km。
厚手の靴下をはいたので、豆の兆しはなし。でも腰が痛い。

今日は川コースだったけど、陽ざしがある時は山コースの方が日陰があっていいかも。
山コースの多摩湖の夕焼け、綺麗だっただろうな。

晩御飯はデニッシュ系のパンとサラダとこれ。