年々、年を重ねると現れる症状
- 女性は40歳位から男性は早い人で30歳位から便秘体質に移行
- 最大の原因は、自律神経のバランスの欠如
- 自律神経を構成している交感神経と副交感神経が片方に偏ることによって腸内で食物を押し出す力（禅道運動）に強弱が起こる。副交感神経が希薄だと便秘体質で反対だと下痢体質に移行する。
- 神経過敏で常に緊張気味、脈拍も頻脈タイプは交感神経過多でぜんどう運動が活発化し消化酵素も大量に排出される。（下痢体質）
- 体を動かすことが苦手で、元々運動嫌いな方が仕事もデスクワ－ク主体になると陥りやすくなります。副交感神経が低下し体内の正常化システムが不活発化。
2. 肉体は、骨格を何通りもの筋肉で防御されていることを認識す る。
- 筋肉は継続的な動作で構築され、年齢を超越して鍛えられ、持続すされる。
- 便通を押し出すぜんどう運動も、内筋をすこし強化するだけで解消します。
- 朝晩3分位の腹式呼吸（鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐く）を継続的に行う。この簡単な行為も一週間以上継続すると習慣化できます。
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年齢や男女を問わずにオススメ
