いつまでも元気でキレイでいる条件(^^♪

あいての重要感を尊重しその上をいく気構えを持ち続ける!?

あなたの周りを見渡してみよう。年齢差に雲泥の差があることに気付かされることでしょう。７0歳代後半の加山雄三氏が生涯、若大将宣言しています。人は大腿筋、腹筋および背筋を継続的に１日当たり２０分位のストレッチの中に組み入れて、鍛えるだけで十分背筋まっすぐなスタイル良好を維持できるのです。体が元気だと、ボランテアに参加したり等、生きがいを模索できるのです。基本中の基本は、昔も今も変わらずに心身の鍛錬です。その上で、老化を極力回避するすべは

①、長寿遺伝子の活性化（血管を正常に維持する上で重要）。

②、血管内に老化物質を溜め込まない（コラ－ゲンの柔軟性を維持し骨折しづらい体質・垂れ気味な肉質の回避に重要）。

③、大腸菌のバランスよい活性化（５０代以降の免疫力アップに重要）。

④、老若男女、年齢を超越して人はほめられると神経細胞が活性化する。代替細胞の構築が機能再生を可能にする。

⑤、過度な運動が快感となったら、栄養素の消失は加速することを心得る。

⑥、短時間に急激な発汗作用が起こったときは水分と共に塩分の補給も怠らない。それ以外は皮膚のバリアが働く、塩分の過剰摂取に注意。

⑦、絶妙なバランスのサプリメントの選択が貴重。