ぴんぴん・コロリの条件!?

無病、息災で老化の負のイメ－ジを払拭

1. 元気で長生きしている人には長寿遺伝子（サ－キュイン）が活性化している。

• 若いときから、栄養バランスのよい食事を腹八分目で過ごしている。
• 痩せ気味だが栄養失調体質とは明らかに違う。
• 長寿遺伝子が活性化していると、細胞内に存在するミトコンドリアの数も多く活力的である。逆だと弱酸性化が進行し、いやな臭いを増幅する。（生ものがにおってくる原因）
• 免疫細胞が正常に機能し、血管壁の柔軟性を保持する。（動脈硬化の阻止）

　　2. 過剰体重の人が栄養バランスの良い食事を、３割減目標で摂取し　　　　　　　　　　　　　　          続けると７週間位で長寿遺伝子が現出することを確認。

• 食事は、一口当たり３０回噛む習慣をつける。噛むことによって、脳にヒスタミンという物質が分泌され食欲を抑制する。
• ヒスタミンはヒスチジンが変化して出来、多く含む食材のまぐろ、かつお、ぶり、さば、さんまなどの青魚を常食すると良い。

     3.　血管内にAGE=Advanced Glycation End-products（終末　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　  　　　糖化産物） という物質が滞留していると、老化が加速される。いか　　　　　　　　　　　　　       　に減少させるような、食事や筋トレを習慣化させるか?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　コラ－ゲンが柔軟性を保持し何時までも骨質や皮質などの若さを　　　　　　　　　　　　　     　　保つ。骨折しづらい体質（骨密度だけでは不十分）

• 野菜類を一番初めに食す習慣。（血糖値を抑制し脂肪の体内留保を適正化する）
• 肝臓や腎臓の機能を強化する。（不純物、デトックスを促進し気の流れをスム－ズにする）

      4. 季節による養生訓

      5. 自浄努力では克服できない、継承遺伝子の生まれ持った性格に　　　　　　　　　　　　　　     　　よる疲弊度の違い。

      6. 体力強化を伝統的な中国医学の“気功”・インドのヨ－ガ・西洋の　　　　　　　　　　　　　　　    　　ストレッチなどの基本的要点を把握し柔軟に利用する。（ポイント　　　　　　　　　　　　　　　  　　　を掌握し自分に合った方法をセレクト）