ルッコラジュース 5

材料：ルッコラ、冷凍バナナ、クルミ、牛乳

ミキサー使用 (30秒撹拌)



久しぶりにクルミを加えてみました。
（いつもはアーモンド）



元気なルッコラ、苦みが強いです。
牛乳とバナナで飲みやすくなります。





朝食：ジュース以外は、小おにぎり(すりゴマ)、小さなお味噌汁、ナスのチキン巻き、トマト、ナスと椎茸の炒め煮、ゴボウとニンジンのきんぴら　＆　Hotコーヒー



きのう常備菜をつくりました。



キャロットラペ、
（干し柿を加えて）
ゴボウとニンジンのきんぴら、
（噛み応えのために太くカットして）
ピーマンのおかかポン酢和え、
（おかかをたっぷり入れて）
ゴーヤの桜海老炒め
（ニンニク入り）

今朝はきんぴらを朝食に。