ビーツジュース 14 と パン教室

材料：ビーツ、冷凍バナナ、豆乳

ミキサー使用 (30秒撹拌)



ナッツを加えたほうが良かったかな。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(昆布)、タンドリーチキン、ルッコラとニンジン、ゴボウとニンジンのきんぴら、ピクルス、ちりめんジャコ(＋すりゴマ、アマニ油)、ヨーグルト(＋イチジク、ブルーベリー)　



きょうはパン教室。
終了が１時を過ぎるのでしっかり食べて出かけました。
（って、いつもしっかり食べていますが）


ハムチーズエッグパン、セミハードブレッド

↑これが一人分です。
セミハードブレッドは全粒粉入りで
香ばしくておいしい。
ハムチーズエッグパンはいわゆるお惣菜パン。



帰りに叔母と従妹にパンを差し入れしたので、
残りはこれだけ。