呼吸

お腹がすけばご飯を食べる。
喉が渇けば、水を飲む。

しかし、止めればあっという間に死んでしまう呼吸は無意識にしています。

吸う息は、エネルギーの充填と緊張。
吐く息は、老廃物の排出とリラックス。
まさしく『息抜き』
ヨガは呼吸と同調させることで、色々な身体的、精神的変化を実感する事が出来ます。


写真は、以前サポートさせて頂いたアート・オブ・リビングシュミッツ千栄子先生の体験レッスン風景。

ここのスダルシャンクリヤ呼吸法は世界的に有名で僕も時々行ってますが、ある研究によると１／３の鬱病患者に有効だったとの結果も出ています。

確かに、僕もこの呼吸法をしている時としていない時ではマインドの変化があります。
だから呼吸法はちゃんとした先生から学ばないと危険だと、昔から伝えられているのです。

どこかで呼吸法はワークショップしたいなと思ってます。
本当はインストラクター向けに解剖生理学なども合わせて行いたいのです。

間違った呼吸法は、本当に危険ですから。。。
ヨガで具合が悪くなっては本末転倒ですよね。

ojisan(EBISU)@MAYURA