夏バテにカリウム！

毎日の猛暑でバテバテなかたも多いのでは？

そんなとき、皆さんはどんな夏バテ対策をしていますか？

僕は、カリウムを摂るようにしています。

ミネラルの一種であるカリウムは、ナトリウムとバランスをとりながら、細胞の浸透圧、pH調整をはじめ、体内の様々な部分に影響を与えるわけですが、日本人はどうしてもカリウムが不足しがち。

これが、不足すると体中だるい感じになったり、むくんだり、息苦しくなる場合もあります。

ちょっと、夏バテ気味だと思ったら、大豆類、昆布・ワカメなどの海草類、バナナなど、カリウムを多く含んだ食べ物を積極的に摂ってみてはいかがでしょう。
コーヒー好きな人は、カリウム不足になりがちですから、特に、意識して摂ると良いと思います。

yamabech@MAYURA