2月16日（日）県民スケート横浜教室

2月16日（日）　県民スケート横浜教室 4回目。受講生は約70名。次の横浜教室は最終回3月16日。そして3月1日から銀河教室4回シリーズが始まります

こども初心者クラス、受講生約20名。
今回は人数多い初心者クラスを二つに分けて実施しました。この日は午前中のジョギングでひざを痛め、気分は下がってしまうし、お手本をろくにできないし。さらに幼少児まで目が行き届かなかった気がしていて、大反省の回になってしまいました。
次の最終回は、全員に楽しいスケート教室だったと思い出にしてもらうつもりで頑張りたいです

こども初心者クラスの目標は、〇スケートと教室を好きになってもらうこと。〇前に進む、後ろに進む、曲がる、止まるの基本4技術をおおむね正しいフォームでできること。

#noスポハラ
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県民スケート教室2024-25の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）　1000円　予約不要
　①　１１月２３日（土）、３０日（土）、１２月７日（土）、１４日（土）
　②　３月１日（土）、８日（土）、１５日（土）、２２日（土）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　1500円　予約不要
11月24日（日）12月15日（日）1月19日（日）2月16日（日）3月16日（日）
１６時１５分～受付
１６時５５分～入場開始
１７時１５分～１７時５５分前半教室
１７時５５分～１８時０５分休憩
１８時０５分～１８時４５分後半教室
コメント

2025年2月ジョギング ヒザ痛発生でしばしお休み

2025年2月のジョギング総距離は31km。　お腹こわしたり、風邪をひいたり、ひざ痛くなったり。

出走5回。うち10km超えは0回。
2年前痛めた左ひざ痛が再発しました。3か月くらい走るのは無理かも。
1年前に痛めた右ひざが回復して約半年、調子上がってきただけにショック大きい。
ま、地道にストレッチとか周囲の筋トレとかで回復を頑張るしかないなあ。

2月8日（土）一般滑走＠銀河アリーナ

2月8日（土）銀河アリーナで一般滑走　8：30-11：30。

ホッケー靴でスケーティング練習　→　フィギュア靴でスピンとジャンプ。今季はこの流れに落ち着きました
重点課題はクリムキン。練習は転びまくりで恥ずかしかったり楽しかったり。空いてる時間帯に集中練習して周囲へ配慮したつもりだけど、迷惑だった方いたら本当にごめんなさい。でも上達感ありあり。2月中にクリムキンとわかるレベルになる気がしてきた。
ところが、

帰宅して疲労からこたつ爆睡。起きたら頭痛いしお腹の具合がなんだか変だし。どんどん体調悪化してたいへんでした。
翌朝にはなんとか日常活動できるレベルに戻ったけど、全く本調子じゃなくて。それがおよそ一週間続いたのでした。
体調万全に回復したのは一週間後。
ところが、

久しぶりにジョギング再開した16日の日曜日。5kmほどゆっくり走ったところで突然左ひざに痛み。しばし様子を見たけど悪化するばかりでした。
以降、左ひざはちょっとずつの回復途上にあります。
25日現在、なんとか緩いスケート大丈夫、ジョグはまだ再開できません

2025年1月ジョギング 月間100km更新中（8か月め）

2025年1月のジョギング総距離は104km！スケートシーズンも月間100kmできてうれしい

出走12回。うち10km超えは4回。そのうち1回は22km。スピード出るようになってきました。これは大きな進歩
2月は28日しかないので頑張るしかないなあ。正念場。

2月3日（月）一般滑走＠銀河アリーナ

2月は週末なにかと別件あって早朝に出れるのが1回だけ。そんな訳で平日月火木の出動が増えそう
その第一弾が2月3日（月）銀河アリーナで一般滑走　8：40-11：30。
10～50名しか滑走者いないので滑りやすい

ホッケー靴でスケーティング。フィギュア靴でスピンとジャンプ中心に。
今月の重点課題はクリムキン。何度もトライしてコケまくり。でも先週よりぐっと上達感あり。インエッジで5ｍくらい滑走できた！
2月中に周囲から見てもクリムキンとわかるレベルになるかなあ

1/26 早朝スケート教室 215名

1/26 早朝スケート教室。受講生215名。これで3週連続の200越え。これがピークかな

おとな初心者クラス。20名　目標：安定した姿勢で足ふみ滑りが出来て10ｍほどの惰力滑走が出来る
陸上：靴履き確認、氷上で使う足の型（V、Λ、||、｜｜）の実践、ひざの曲げ伸ばし。
リンク入りして手すり動作（足踏み、足踏み滑り、短距離の前進、バック）。氷上バランスが整った方から手すり離れて滑走レッスンに
滑走レッスン＝足踏み滑り（自然滑走）、惰力滑走、バランストレーニング。
ラスト10分は自由滑走。

初心者クラス、今週も混雑でした！
でも、先週からのリピーターは数名。毎週こんな感じなので、受講生のほとんどが1回だけで来なくなるとわかります。
素直に受け止めれば、レッスンがつまんない、上手くなった気がしない、知りたかったことと違う、なに言ってんだかわからない、などということなんだな、きっと
いろいろ説明していていると、受講生が食いつく表情のときあるし興味なしの顔もある。なるべく食いつき表情増やすよう内容見直したいです
いままで食いつかれた例。ヒモ締め足甲に指はいらないくらい、推す方向はブレードに垂直、滑るのはブレード方向斜め前、滑らないように横歩き。。。

教室のあとはいつものように一般滑走2.5ｈの遊びスケート。周りにはバジテ課題を練習する方が多かった気がします。

1月25日（土）、26日（日） 一般滑走＠銀河アリーナ

1月25日（土）銀河アリーナで一般滑走　8：30-10：30　　日曜に比べて土曜日は圧倒的に空いてるね　11時160名
1月26日（日）早朝教室に続いて一般滑走　9：30-11：00　先週に続き混雑の日曜日。11時400名

ホッケー靴でスケーティング。フィギュア靴でスピンとジャンプ中心に。
今週の重点課題はクリムキン。何度もトライして雪まみれ。手袋べちょべちょになりましたが、ほんの一瞬だけ脚もとインエッジでそれっぽく滑走できました！今シーズン中に習得できるかも。もも前と腰回りに筋肉痛でた。からだ支えるには筋力が足りないか
スリーやモホクのキレ少しづつ良くなってきた。目標は足元キレキレ上体安定でプリッと回る、

1月19日（日）県民スケート横浜教室

1月19日（日）　県民スケート横浜教室 3回目！受講生は約70名。ぐっと増えました。銀河の県民よりずっと多いです
この教室、3月まで毎月1回開催中。次回は2月16日

こども初心者クラス、受講生約20名。
今回は高学年から幼児まで体格が異なり、滑走レベルも幅広い受講生相手の指導でした。
前半は、リンクに乗るのが怖い子からもっと早く滑りたい子まで一緒に指導するのはなかなか大変でした。そこで後半は指導員を2名から3名に増やして対応しました。最後には全員手すりを離れたし、上手な子は惰力滑走10m超えバックもスウィズルもできるようになったのでまずまずの結果だったのでは。
大勢を相手に上手に指導できなかったこと、特に前半指導には大いに反省しています。でも帰りがけ「楽しかった」の声いただき救われました

こども初心者クラスの目標は、〇スケートと教室を好きになってもらうこと。〇前に進む、後ろに進む、曲がる、止まるの基本4技術をおおむね正しいフォームでできること。

#noスポハラ
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県民スケート教室2024-25の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）　1000円　予約不要
　①　１１月２３日（土）、３０日（土）、１２月７日（土）、１４日（土）
　②　３月１日（土）、８日（土）、１５日（土）、２２日（土）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　1500円　予約不要
11月24日（日）12月15日（日）1月19日（日）2月16日（日）3月16日（日）
１６時１５分～受付
１６時５５分～入場開始
１７時１５分～１７時５５分前半教室
１７時５５分～１８時０５分休憩
１８時０５分～１８時４５分後半教室

1月19日（日） 一般滑走と巡回指導 ＠銀河アリーナ

1月19日（日）スケートリンク混雑の日曜日、銀河アリーナで一般滑走　9：30-10：30、12：30-13：00。　途中、巡回指導　10：30-12：30。
今週も、空いてる時間に滑走練習、人が増えてからは巡回指導のパターン。入場者は13時で400名。巡回中、体感的に500名越えだと

一般滑走。ホッケー靴でスケーティング。フィギュア靴でスピンとジャンプ中心に。時間少なく滑り込みにはならなかったけど、十分くたびれた

巡回。手すり組への助言（V字足、ペンギン滑り）。滑れてる人にはチャレンジ目標のアドバイスなど（ひょうたん、バック、シットなど）
この日も、初め手すりにぶら下がっていたこどもが、1時間もするとスイスイ滑っているのに感心しました。こどもは勝手にうまくなりますね

1/19 早朝スケート教室 230名

1/19 早朝スケート教室。受講生は今シーズン最多の230名。

おとな初心者クラス。25名　目標：安定した姿勢で足ふみ滑りが出来て10ｍほどの惰力滑走が出来る
陸上：靴履き確認、氷上で使う足の型（V、Λ、||、｜｜）の実践、ひざの曲げ伸ばし。
リンク入りして手すり動作（足踏み、足踏み滑り、短距離の前進、バック）。氷上バランスが整った方から手すり離れて滑走レッスンに
滑走レッスン＝足踏み滑り（自然滑走）、惰力滑走、バランストレーニング。
ラスト10分は自由滑走。

初心者クラス混雑でした！わたしの声が届きにくかったかも。
初めての方は靴ひもの締め方が甘いです！足の甲のところ、ぎゅっと締めてね

教室のあとはいつものように一般滑走1.5ｈ。巡回指導2h。さらに帰宅休憩のあと東神奈川で県民教室。スケート漬けで楽しかったけど、脚はヘロヘロになりました