からだを動かして風邪を治す

週末三連休は金曜夜ののど風邪で声が出ず。
なんとか体調が回復した日曜からスケート教室２本、一般滑走2hr×2本、ラン13km+20km　

さすがにやり過ぎだったようで、夕方は頭痛と疲労で早寝する始末。
翌火曜日、頭痛と脚の疲労でヨレヨレの一日でした。でも階段30階以上の昇降したよ
さらに夜ランも。結構体力ついたもんだ

夜ラン　8.7km/68分