目指せ完走 東京マラソン2020

４年目にして当選した東京マラソン。結果連絡来てはや１か月。意外にもランニング習慣が続いている。

・階段トレ　エレベータ・エスカレータなるべく使わず。トータルで50階分の昇降。
　　　　　　事務作業ついでに脚ストレッチ

・夜ラン　5.3km/45分
　頭で歌うたいながら。ときどき声に出しながら。でも歌詞覚えてなくて続かない。
　もちろん歌は、＃町ガ、＃ダリくん
　いまどきスマホもipodも持ってなくて、音源なし。これを機会に買おうかなあ。