goo blog で「1年前の記事」というのが配信されてきます。
今日はこれでした。「片足立ち、只今25秒」
今年も8月末締め切りの会誌に原稿を書くといってしまったために（せいで？）只今ほとんどの時間パソコンに向かってます。
1日にスクワット２０回を１回だけ、ももははさんに教えてもらった足の横振り１０回を左右1回ずつしてるだけです。
それさえ忘れる日もよくあります。
今日「1年前の記事」を見て、しばらくしていなかった片足立ちをしてみました。
左右つづけてやると後の足の方は２０秒のこともありますが、最初の片足なら１分いけます（自慢してる？）
片足立ちをたまにやってたからでしょうか、それとも1日20回だけのスクワットあるいは足の横振りをやってきたからでしょうか。７０代は２０秒以上と確か書いてありました。
また、なんとか我慢できる程度に肩こりを抑えられているのは、「両手を組んで掌の側を上側にして できるだけ高くあげるを1分以上」を数回しているからかもしれません。
ももははさんに教えてもらった背中のばし？「両手をひざにのせて、片側の肩を内側に入れる」も時々やってます。
あとひと月、これでがんばれるでしょうか。結果は一月後にお知らせしますね。え？どうでもいい？
百日紅の花は私のPC机の横の この窓からが一番よく見えます。
