0450起床
0400のアラームで一旦起きるもダラダラと二度寝。が、ただ寝ていても仕方ないし、けれど外を走る脚はないので固定ローラーでAR走。そして久しぶりにBOMAをセットアップ。パワーメーターは付いてないので、Zwift側でのローラー機材設定してZpowerで。7日（土）から連日30℃超えで、昨日は35℃超...そして今日も朝からあっづい。
【TSS:17.7 IF:0.48 NP:138.1 [W] 消費エネルギー:371.1kj】45分
昨夜、ダーイシ師匠より支給されたレーサーシューズをセットアップ、いよいよ倅氏もビンディングデビュー。ペダルは俺のお古で初期アイクリックを使用。まずは固定ローラーで脱着とペダリング練習してから実走練習へ。ありがとうございます。
