ARサウナ

0500起床。

朝練はレストして倅のロードバイクのメンテナンス。チェーンクリーニングとプーリーOHを中心に。

 

夜はカロリー消費のためローラーでL1でもと思案したが、身体全体的に疲労感があったので退勤途中に鷹山の湯へ立ち寄り、10分+2分インターバルでARサウナインターバル練。からのマッサージチェア30分練。日中に摂取した水分は出た感じで、だいぶリフレッシュ。

湯上がり：60.8kg