〔時間とコース〕0426～ 朝練コース＋白布温泉まで+西向沼 53km
〔天候〕気温15℃（平均）
〔体重〕62.0kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕21:19 26.1km/h 197w
〔区間：チーム・ホシ記録会(小野川～白布)_13.6km_504m_4%〕39:14 20.9km/h 229w
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕13:11 13.4km/h 240w
〔メンバー〕ソロ
【TSS:101.5 IF:0.72 NP:206.0 [W] 消費エネルギー:1197.1kj】
0400起床。
起き抜けにBCAAと水分を補給して、出すべきものを出す。昨日はハンガーノック気味になったのでスポカン持って出立。昨日今日は朝の気温が低く快適だが、湿度高めなのか走れば暑い。TSB-20で出力も心拍もアガらず我慢の子。強度低くなってきてトレーニング効率悪いかもしれんが、もう少し疲労の底まで浸かる。週末は雨予報出ているし。なおスポカンは採石場らへんの往路復路で半分づつ補給した。ハラ減り男で帰宅。
道中にO泉氏と遭遇し、小野川スキー場から関信号まで会話しながら並走。今日も下山時に樋口さんとスライド。