0400起床。
今日も朝練はレスト。昨日のサウナ効果か、適温だったからか、快眠できた。が、マッサージの揉み返しがある。これだから機械は容赦ないし貧乏が悪い。なお、200円15分x2セット30分が長かった模様。15分X1で良い。
ネット徘徊しつつ朝麦茶を啜ってから活動開始。今朝は自分のバイク準備でチェーンメンテとホイール換装。少し時間が余ったので、チェーンオイル馴染ませがてらの固定ローラー。1min L5,1min インターバル x5. 今日で数値上の疲労は抜けるみたいだが、まだ若干疲労感ある。それと件の心拍計はベルトとトランスミッターの接点をキレイに掃除したら調子良くなったぽいが、原因は接点不良だったのか？。
さて、いよいよだな。
【TSS:22.2 IF:0.73 NP:208.7 [W] 消費エネルギー:233.1kj】25分
〔体重〕61.2kg