0530起床。
雪降りなので二度寝。ゆ、雪？。からの朝ローラー流し。
〔時間とコース〕0542～ バーチャル ライド
〔天候〕雪、気温--℃（平均）
〔体重〕67.2kg（練習後）
【TSS:15.3 IF:0.51 NP:146.6[W] 消費エネルギー:310.1kj】35m GT4本
退勤帰宅後、腹ごなし的によるローラー流し。今週は天気全滅で外朝練できそうにもないなぁ。
〔時間とコース〕1827～ バーチャル ライド
〔天候〕雨天、気温--℃（平均）
〔体重〕66.8kg（練習後）
【TSS:24.4 IF:0.60 NP:174.0[W] 消費エネルギー:420.7kj】40m GT4本
