0420起床。
お外いぎなり白い。めっちゃ雪降りで外練に行けないので、ズイフト朝レースに初joinしてみる。リアル知り合いも数人joinしている模様。みんな早起きだなぁw
よくコースプロフィールも分からずスタート。いぎなりダッシュでなんとか先頭集団に付いて、そのまま登板に入る。5倍で登っていく模様、き、きつい。大至急先頭集団から千切れて、5倍も10分ほどで諦めてしまいドボン。置いてかれて悲しい。その後SSTらへんでノロノロと登りきり、ダウンヒルでメキシコ人と日本人の3人パックでしばらく協調してローテ。残り5kmらへん1分6倍の丘越えでメキシカンがアタック気味に抜け出ていって、その後は2人に。残り200mから踏んでフィニッシュ。
〔時間とコース〕0453～ バーチャル ライド/wu
〔天候〕雪、気温--℃（平均）
〔体重〕---kg（練習後）
【TSS:6.2 IF:0.47 NP:136.1[W] 消費エネルギー:136.0kj】17m GT4本
〔時間とコース〕0515～ バーチャル ライド/Japan Zwift Morning Race (A)
〔天候〕雪、気温--℃（平均）
〔体重〕66.6kg（練習後）
【TSS:66.7 IF:0.94 NP:272.1[W] 消費エネルギー:686.3kj】45m GT4本
今朝のJZMR、いつも実走も含めソロ練でやった気になっていたので良い練習になったかも。朝からキツいけれどまた参加してよう。
っつーか雪降りすごい。いったいなんなの？冬なの？
退勤帰宅後、夜ローラーでもするかと思い跨がれば、パワーを拾わない。パワータップのバッテリー切れだろうと思い電池交換して復旧。L3.20min,腹ごなしローラー。
〔時間とコース〕1919～ バーチャル ライド
〔天候〕曇り、気温--℃（平均）
〔体重〕66.4kg（練習後）
【TSS:31.8 IF:0.79 NP:227.7[W] 消費エネルギー:398.6kj】30m GT4本
