〔時間とコース〕0433～ 大舟~逆沢~R121~館山~関 48ｋm
〔天候〕晴れ、気温-1℃（平均）、風向風速 東0.5
〔体重〕66.9kg（練習後）
〔区間：逆沢TT(北側)_4.36km_101m_2%〕9:59 26.2km/h 277w
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:27 27.2km/h 247w
【TSS:109.8 IF:0.82 NP:241.3[W] 消費エネルギー:1185.9kj】1h37m（走行時間）
0400起床
まだ宮クリの筋疲労が芯に残っているが天気も良いので出立。だがしかし走ってみてもパワーがショボショボで大変ツラく、練習というよりかは朝サイクリング。
走り出し2℃も、放射冷却キマり平均-1℃最低-5℃と寒めだが、気分はリフレッシュされた。
筆者近影。