0700起床。
ようねた。今日は子供らと少しポタリングと思っていたが朝から生憎の雨天で止む気配なし。
上の倅はゲームに興じ、娘は女房らと買い物へ。退屈している下の倅を誘い、伊豆沼周辺に3箇所あるサンクチュアリセンターをハシゴして暇つぶし。
まず昆虫館から。
その次に淡水魚館。
へてへて鳥館へ。
ローラー持ってこなかったので運動する手段が思いつかない。やはり退屈すぎて、4分間プランクサーキットを教えてもらったので挑戦。クロスアップ〜ワイドスタンス〜ニーキックの流れが、千切れる時と同じくらいキツい。セット間のレスト長めだが、とりあえず3セットやってみた。3セット目でようやく完遂出来たが、けっこう心拍も上がりくたびれた。
いつぶりだろな？終日雨天だしローラーもないので、今日は1mmも自転車に乗らなかったぞ。