0420起床。
外は今朝も湿った雪降り。脚がない。もはやSSTじゃないが、とりあえず朝練と思い1時間目安にやんだやんだ回す。汗だぐ。
〔時間とコース〕0451～ バーチャル ライド/SST (Med) 未遂
〔天候〕雪、気温--℃（平均）
〔体重〕66.2kg（練習後）
【TSS:69.8 IF:0.77 NP:223.7[W] 消費エネルギー:871.4kj】1h10m GT4本
退勤帰宅後、TSS積み程度と腹ごなしにL2走。
〔時間とコース〕1851～ バーチャル ライド
〔天候〕晴れ、気温--℃（平均）
〔体重〕66.1kg（練習後）
【TSS:29.3 IF:0.70 NP:203.5[W] 消費エネルギー:429.6kj】35m GT4本
