0614起床。
脚ダル過ぎて二度寝サボり。朝ローラー流しのみ。
【TSS:12.9 IF:0.47 NP:149.5 [W] 消費エネルギー:307.0 kJ】30分 GT4本
退勤帰宅後、お外で夕練でも、と思案したが風が強めに吹いてるのと、脚が無くて練習にならなそうだし、そもそも危険が危ないので止めといた。息を吐くようにローラーへ跨がる。まだ脚ダルいけど、強度を忘れないように4w/kgまで上げて終了。
【TSS:27.4 IF:0.73 NP:235.6 [W] 消費エネルギー:404.2 kJ】30分 GT4本
赤ワイン1本蒸発させて、2151就寝。