0531起床。
朝ローラー流し。一度0410に起きてみるも、昨日からの腹キリキリ痛みがいまいち治らんので二度寝。また今週も金曜朝base ride欠席にて。あと1回のウ○チで治りそうな気配あるけれどなぁ。今週は大ドボンでTSS進捗よくないけれど、GW連休へのテーパリングと考えるか。
【TSS:13.3 IF:0.49 NP:157.0 [W] 消費エネルギー:304.8 kJ】33分 GT4本
おビールとローラーを天秤に掛けて、「Kobushi Makorin's Meetup - Tour of Fire and Ice」を立ててローラーへ。急遽誘って参加してくれたのは3名。区間はFree rideなのでほぼ単独走。
watt固定でのAlpeなかなか拷問感あった、重いタイヤ引き摺ってる感じ。30分でドボンしかけて280wから上にはアゲれなかった。
【TSS:81.6 IF:0.78 NP:249.6 [W] 消費エネルギー:1164.3 kJ】1h20m GT4本
2207就寝。