0533起床。
0547から動画観ながら朝ローラー流し。チェック入れてたの忘れていて、0555～の「Japan Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (C) 50mins (B)」へjoinしてた。どのみち途中離脱だったので、そのまま千切れても気にせず淡々と流す。
【TSS:12.4 IF:0.54 NP:172.9 [W] 消費エネルギー:261.6 kJ】25分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅即ローラー流し。眠い脚怠い。
【TSS:16.0 IF:0.52 NP:167.6 [W] 消費エネルギー:351.7 kJ】35分 GT4本
2127就寝