0520起床。
起きる気持ちがないので起きれないな。明日は検診なのでウ○チ確保してから自前ワークアウト「120% 30+30 6reps x3set」で朝ローラー。
【TSS:45.9 IF:0.83 NP:265.5 [W] 消費エネルギー:570.4 kJ】40分 GT4本
退勤帰宅後、TSSみが足りていないので帰宅即ローラー。30分のワークアウトをチョイスするも、もはや1分480wとか10秒980wとか無理だろ。
【TSS:35.0 IF:0.83 NP:267.1 [W] 消費エネルギー:444.6 kJ】30分 GT4本
2127就寝。