0514起床。
脚ダルいので颯爽と二度寝してから、ローラー流し。HR130bpmらへんで淡々とリカバリー。
【TSS:29.0 IF:0.59 NP:189.1 [W] 消費エネルギー:550.4 kJ】50分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅即「DIRT Rolling Thunder Ride (C)」へlate joinにて夜ローラー。
一定ペースかと思ったら案外にアップダウンで結構掛かるなど。
【TSS:51.9 IF:0.79 NP:252.3 [W] 消費エネルギー:736.6 kJ】50分 GT4本
2135就寝。