夜ローラー 28TSS_568kJ

0603起床。
朝はレスト。よう寝た。大腿四頭筋群に小規模の筋肉痛あり。

そういや最近自転車に乗ってないな。と退勤帰宅後、汗出しローラー流し。オカズはPodcastでsxsradioのep.77
【TSS:27.8 IF:0.52 NP:157.4 [W] 消費エネルギー:568.8 kJ】60分 GT4本

レクリエーショナルドラッグを断ち、鯖焼きで白米2膳食べて寝る。
2110就寝。