朝練@ブドマツ南北〜梓山〜西栗子トンネル 55TSS_614kJ

0410起床。
起床即麦茶バナナモアロクリームカルノパワー用足し、0434出立。

道の駅でフナヤマさんケンボーと合流、もはや朝練というか、まだ夜。昨夜も晩飯で糖質たっぷり摂ってノンアルで就寝したが、些か回復が追い付いてない感じ。

ブドマツ南北はFTP走を意識してみるも、北側は苦戦。南08:00 295w 北09:02 253w
ブドマツTT途中でサイコンのバッテリーが切れてしまい、悲しみぃ〜。サイコン切れた時点で流しで良いか、と思ったがケンボーが割と元気でそうならない展開。

西栗子トンネルまで3人で牽制しながら登り、下り平坦も仕掛け合いあり。
今日から朝練での運動中に糖質補給の練習をしてみようと、ブドマツTT後の1h経過くらいでバナナ1本を補給してみた。サイコンバッテリー切れのため約50TSS 600kJほどがまぼろし〜。

【TSS:55.4 IF:0.77 NP:232.2 [W] 消費エネルギー:614.9 kJ】26km 56分（走行時間）

退勤帰宅が20時過ぎたので夜ローラーしてやらない。2218就寝。