マコぷしゅ練 206TSS_2129kJ / 倅練 29TSS_319kJ

0658起床。
ね、眠い。そして軽度の二日酔い気味。起床即朝飯。
各位拙宅に集合して0754走り出し、曇り予報に反して快晴でのサイクリング日和に。とにかく誰かしら次々とアタックを繰り返すという、ハゲしいライドであった。走り終わりで98km、ブラックサイクリスト発動で2kmほど迂回して100kmライドでフィニッシュ。

些か二日酔いで走り出したが、走り終わったらビールが呑みたくなった件。
【TSS:205.6 IF:0.77 NP:231.7 [W] 消費エネルギー:2129.8 kJ】101km 3h26m（走行時間）

帰宅即糖質補給。拙宅にて糖質補給しながら駄弁って解散。


へてへて、ケンボーも連行して倅練へ。一念峰南～海上坂～一念峰のコース。

カルノパワースポットらへんで雨が落ちてきたが、本降りにならずに無事帰宅。

【TSS:29.4 IF:0.62 NP:187.0 [W] 消費エネルギー:319.8 kJ】18km 45分（走行時間）

午前はL5~L6領域でモガいたり、L7を乱発したので脚パコ、夕方にリカバリってたら大至急おビールのみたくなってきた。

本日のトン活はスペアリブ活ぷしゅ

2058就寝。