朝練@ブドマツ南北〜梓山〜キラキラ王国 89TSS_1055kJ

0410起床。

とりあえず起きたもののオフトゥンでグダグダしてしまう。明日から本気出すとしてローラー流しで良いかなと逡巡しつつ、朝飯を美味しく食べるためだけに朝練へ出立することに。起床即麦茶バナナカルノパワー用足し。

まだ脚が終わってるので淡々とL3ペース走で。ブドマツ北ダウンヒルで先行するフナヤマさんとスライドして登り返す。ブドマツTT終盤で追い付いた。この辺りから路面はウェットになり始め、刈安からは小雨で完全ウェット。という事でキラキラ王国まで行って折り返す。

下界に降りれば雨は降っておらず路面ドライだったが、それなりにシューズは濡れた。
【TSS:88.6 IF:0.71 NP:213.9 [W] 消費エネルギー:1055.0 kJ】48km 1h44m

退勤帰宅後、そういや今日は娘氏の誕生日だったので夜はレスト。

無事に何後もなく健やかに。誕生日おめでとう。

2116就寝。