朝練＠ブドマツ南北〜梓山〜キラキラ王国 114TSS_1177kJ

0410起床。

起床即麦茶バナナカルノパワー出立0434。朝方まで雨が降っていた模様だが、路面は乾いてきてるっぽいので朝練へ。道の駅でケンボーと0440定刻合流。

序盤は脚が重く回らん感じも、昨夜のAC食で回復したのかまぁまぁ掛かる気配。ブドマツ南北はFTP目標に淡々と踏む。南08:04 294w 北08:12 289w

ぶどまつTTは追い風基調かと期待したが、風向きが変わりアガりきらずPRに対してあと1秒というペースだった。11:28 280w ケンボーはラスト三段坂を粘ってPR更新した模様。

R13へ入り刈安らへんからキラキラ王国までは霧雨ウェットに、なので西栗子トンネルまで行かず折り返す。帰路は30+15でインターバル風味で仕上げ。やはり対人練習はダレずによき。
【TSS:114.0 IF:0.84 NP:253.4 [W] 消費エネルギー:1177.2 kJ】50km 1h35m（走行時間）

18時より某所にて。

0時過ぎまで盛り上がって辞去。

本日は家族一同お招き頂きありがとうございました。沢山の美味しいお料理とお酒、子供らも大満足でした。末長くお幸せに！

0154就寝。