夜ローラー 23TSS_470kJ

0559起床。

朝はレスト。雨の18℃、いぎなり寒いな。

退勤帰宅後即ローラー流し。そういや最近自転車に乗ってないな。汗出して脚の浮腫み取り。
【TSS:22.7 IF:0.52 NP:155.6 [W] 消費エネルギー:470.8 kJ】50分 GT4本


なんだか面倒で先延ばしにしていたマイナンバーカード申請をやっと済ませた。
2121就寝。