0530起床。
ケンボーにピックアップしてもらい拙宅0625出立。東根の大森山公園に0725到着。ぷしゅ主宰「ハタケ先生を迎えて黒ぷ周回練やるぞー」と召集されてわらわらと集まったのは総勢12名ほど。
1周回目はインスペクション兼ねてパレード、合計6周回にて。
昨日さほど乗ってない割には脚が重い。爆アゲは無いのだがジワジワ削れていくサバイバルな感じで展開する。徐々に人数が減っていき、最後はタッチ、ふぁんた、ハタケ、ワシの4人に。ラストはもう1枚が掛けられず、しっかりハタケ氏に合わせられ捲られてしまったわい。このあたりが課題か。
本日ご一緒されました皆様、ありがとうございました。
補給メモ：くるみゆべし餅1、ボトル：CCD1。
【TSS:200.1 IF:0.75 NP:226.5 [W] 消費エネルギー:2103.9 kJ】105km 3h30m
ぷしゅ練後に、ぷしゅケンボーと補給。
冷ったい肉そば、そば処 東亭にて。
へてへて、ぷしゅ練から帰米即倅練。下の倅とサシで練習周回コースのセグメント作りへ。回復走ペース。
もがく倅と、本日の「海上の棚田」。
棚田らへんでケンボーじゃない佐々木ケンスケ氏とスライドした。
【TSS:33.7 IF:0.56 NP:166.8 [W] 消費エネルギー:481.1 kJ】29km 1h05m
上の倅は新人陸上競技大会の結果、県大会へ出場となる模様。200ｍ
塙RRと同日なので別行動になるなー。誰か車に乗せてってくれない？まだエントリーしていないけどね…。
フレームとチェーン拭いて注油して、ぷしゅ。今日の黒ぷ周回練のlapを見直す。割とペース配分が良くて、練習としては上出来だった模様。
今日のハイライトは前の差し歯が取れて来た道を戻って拾いました大至急。なお、200mくらい来た道を戻ったら落ちてました無事。ワシの前歯が大変ご迷惑をお掛けいたしましたまる
ケンボーにピックアップしてもらい拙宅0625出立。東根の大森山公園に0725到着。ぷしゅ主宰「ハタケ先生を迎えて黒ぷ周回練やるぞー」と召集されてわらわらと集まったのは総勢12名ほど。
1周回目はインスペクション兼ねてパレード、合計6周回にて。
昨日さほど乗ってない割には脚が重い。爆アゲは無いのだがジワジワ削れていくサバイバルな感じで展開する。徐々に人数が減っていき、最後はタッチ、ふぁんた、ハタケ、ワシの4人に。ラストはもう1枚が掛けられず、しっかりハタケ氏に合わせられ捲られてしまったわい。このあたりが課題か。
本日ご一緒されました皆様、ありがとうございました。
補給メモ：くるみゆべし餅1、ボトル：CCD1。
【TSS:200.1 IF:0.75 NP:226.5 [W] 消費エネルギー:2103.9 kJ】105km 3h30m
ぷしゅ練後に、ぷしゅケンボーと補給。
冷ったい肉そば、そば処 東亭にて。
へてへて、ぷしゅ練から帰米即倅練。下の倅とサシで練習周回コースのセグメント作りへ。回復走ペース。
もがく倅と、本日の「海上の棚田」。
棚田らへんでケンボーじゃない佐々木ケンスケ氏とスライドした。
【TSS:33.7 IF:0.56 NP:166.8 [W] 消費エネルギー:481.1 kJ】29km 1h05m
上の倅は新人陸上競技大会の結果、県大会へ出場となる模様。200ｍ
塙RRと同日なので別行動になるなー。誰か車に乗せてってくれない？まだエントリーしていないけどね…。
フレームとチェーン拭いて注油して、ぷしゅ。今日の黒ぷ周回練のlapを見直す。割とペース配分が良くて、練習としては上出来だった模様。
今日のハイライトは前の差し歯が取れて来た道を戻って拾いました大至急。なお、200mくらい来た道を戻ったら落ちてました無事。ワシの前歯が大変ご迷惑をお掛けいたしましたまる
家にあったウルトラで明日の歯医者予約までウルトラしといた。
戦々恐々な前歯でのトン活が無事遂行された事を報告いたします。
2122就寝。