朝練@ブドマツ南北〜梓山〜西栗子トンネル 113TSS_1208kJ / 夜ローラー 16TSS_299kJ

0414起床。

起床即麦茶バナナカルノパワーウン○着替え朝練出立0435。まぁ眠いは眠いのだが割と空腹感があり、朝練後の朝食を楽しみに走る。未明に土砂降りの雨が降った模様だが、路面は乾いてる。序盤は脚重くて進まん。

なんとかブドマツ南をSST強度でavgまとめて、ブドマツ北もSSTで登り返していたら、ケンボーとスライドして合流。

お陰で後半はダレずにストークして、ぶどマツTTがPR出てKOM更新、昨日よりか強度も出てよき。梓山からR13をキラキラ王国へ向かい、06時折り返しで行けるとこまでと登ったら結局トンネルまで行けた件。

夜明けのピンクな朝焼けブドマツがキレイであった。
【TSS:112.9 IF:0.81 NP:242.7 [W] 消費エネルギー:1208.4 kJ】53km 1h43m（走行時間）

退勤帰宅後、明日朝は大至急踏めなさそうだしレクリエーショナルドラックおビール呑もうかなと思ったけれど、20時までのローラー承認されたので、おビールどうでもよくなって帰宅即ローラー汗出し流し。
【TSS:15.6 IF:0.55 NP:166.3 [W] 消費エネルギー:299.3 kJ】30分 GT4本


2120就寝。