0522起床。
力のパワーが無くて二度寝する。明日から本気だす。
【TSS:20.5 IF:0.52 NP:155.5 [W] 消費エネルギー:421.8 kJ】45分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅即ローラー。活動時間40分未満のタイムリミットにつき、久々にEmilyちゃんワークアウトを。相変わらずヤッた気になれるしラストは汗とまんね。ERGにて。
【TSS:47.7 IF:0.90 NP:269.8 [W] 消費エネルギー:531.3 kJ】35分 GT4本
昨夜はレクリエーショナルドラックを絶って、白米2膳食べて沢山寝たから調子いい感じがする。
宮城県出身の女房が作る山形芋煮（今季初）
2117就寝。
力のパワーが無くて二度寝する。明日から本気だす。
【TSS:20.5 IF:0.52 NP:155.5 [W] 消費エネルギー:421.8 kJ】45分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅即ローラー。活動時間40分未満のタイムリミットにつき、久々にEmilyちゃんワークアウトを。相変わらずヤッた気になれるしラストは汗とまんね。ERGにて。
【TSS:47.7 IF:0.90 NP:269.8 [W] 消費エネルギー:531.3 kJ】35分 GT4本
昨夜はレクリエーショナルドラックを絶って、白米2膳食べて沢山寝たから調子いい感じがする。
宮城県出身の女房が作る山形芋煮（今季初）
2117就寝。