朝ローラー 17TSS_336kJ / 夜ローラー 68TSS_788kJ

0514起床。
起床即雪掻き。とはいえ昨夜から降雪さほどなし。除雪車の置き物もオペレーターが考える人らしく簡単に終わった。ただ割と寒くて-9℃。からのローラー流し。
【TSS:16.6 IF:0.53 NP:158.5 [W] 消費エネルギー:336.8 kJ】35分 GT4本

祝日だが仕事。

帰宅即ローラー。ストレスを雲散霧散するがごとくSST。キツかったが、なんだかイヤなこと忘れたわ。何度か0wが出てERG抜けあり。
【TSS:67.5 IF:0.89 NP:267.9 [W] 消費エネルギー:788.3 kJ】50分 GT4本


あじまん近影

2049就寝。