夜ローラー 46TSS_580kJ

0618起床。

朝はレスト。

退勤帰宅即ローラー。些か脚ダルイけど10分L4入れて最低目標の500kJ稼ぎ。ようやく体重は正月前に戻った。
【TSS:45.9 IF:0.77 NP:231.3 [W] 消費エネルギー:580.7 kJ】48分 GT4本

2106就寝。