朝ローラー 14TSS_287kJ / 夜ローラー 17TSS_150kJ

0531起床。

爽やかに二度寝してローラー流し。
【TSS:14.0 IF:0.52 NP:156.5 [W] 消費エネルギー:287.9 kJ】30分 GT4本

今朝は0420に一度起きたもののトイレ行って爽やかにオフトゥンへリターン。昼頃になって後悔の念。

20時過ぎるので時短で帰宅即ローラー。このストレスを発散させるには20秒10秒x8が必要と思いタバタHIIT4分メインセットのみするつもりが、なんか知らんけど保存してたワークアウトのメインセットが20秒30秒x8だった件。レスト長めだし、オンの出力クソでアレだが、なんぼか精神が安定した。
【TSS:16.6 IF:1.03 NP:308.1 [W] 消費エネルギー:150.4 kJ】9分 GT4本


ぷしゅ

早く寝たい欲求の方が高くて平日は呑まなくなったけれど、呑めば呑んだでビール美味しいのよな。別に呑まなくてもいいし呑んでもいいしみたいなポエムを書き記す。

2203就寝。