朝練@大舟〜螻尾峠〜館山〜関 115TSS_1215kJ

0409起床。
雨予報だったので金曜朝JETTの予定だっのだが、ローラーは疲れるし雨降ってないしお外走りに行ったほうが良かろう思い出立したが、力強い運動は疲れた。帰宅即雨になったけど日頃の行いが良いのとワシの念にて最中は雨に降られず。プロの朝練師だな。

終盤の定点観測ヒルスプリントで久々にPmax直近3ヶ月ベストが出て、20秒powerもシーズンベスト出た模様。
〔時間とコース〕0438～ 時田~山口峠~大舟~螻尾峠~R121~館山~関~直江提~ビッキ石~R13 53ｋm
〔天候〕曇り、気温16℃（平均）、風向風速 南東2.6m/s
〔体重〕66.7kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:34 30.0km/h 262w
【TSS:115.1 IF:0.85 NP:256.1 [W] 消費エネルギー:1215.8 kJ】53km 1h34m（走行時間）

今夜はおビール呑んでやってもいい気がしてきたが冷えてなかったので呑まず。夜ローラーしてやらなかった。
2118就寝。