0428起床。
少し寝ぼったが出立。脚ダル気配だし流し気分で、なんとなくブドマツ方面へ行く。
ダラダラと南北リピート終わって流していたら、野生のケンボーを捕獲してブドマツをR13まで行って終了。後半は少し強度上げれたなかな。
朝も半パン半袖で良い気温になってきたし今時季が1番いいね。
【TSS:85.2 IF:0.79 NP:238.2 [W] 消費エネルギー:926.9 kJ】40km 1h21m（走行時間）
退勤帰宅が割と早めだったので夕練へ出立。昨日と同じルートを基本流しペースで。
一念峰だけ力強く踏んで、カルノパワー寄って帰宅。
【TSS:44.7 IF:0.79 NP:237.6 [W] 消費エネルギー:471.4 kJ】22km 52分（走行時間）
2110就寝。
少し寝ぼったが出立。脚ダル気配だし流し気分で、なんとなくブドマツ方面へ行く。
ダラダラと南北リピート終わって流していたら、野生のケンボーを捕獲してブドマツをR13まで行って終了。後半は少し強度上げれたなかな。
朝も半パン半袖で良い気温になってきたし今時季が1番いいね。
【TSS:85.2 IF:0.79 NP:238.2 [W] 消費エネルギー:926.9 kJ】40km 1h21m（走行時間）
退勤帰宅が割と早めだったので夕練へ出立。昨日と同じルートを基本流しペースで。
一念峰だけ力強く踏んで、カルノパワー寄って帰宅。
【TSS:44.7 IF:0.79 NP:237.6 [W] 消費エネルギー:471.4 kJ】22km 52分（走行時間）
2110就寝。